똑똑한 바구니

복부지방,내장지방제거 간식이있다?- 정상체중인의 복부 내장지방이 더 위험하다??드디어 길고 길었던 겨울이 끝나고 입춘(入春)이 지나갔다. 이제 곧 옷이 앏아지는 계절이 다가오고 있다는 말이다. 날이 따뜻해지면서 많은 여성분을 겨우내 두꺼운 옷으로 잘 감추고 다녔던 뱃살이 고민일 것이다. 특히 복부만 나오는 일명"올챙이배"인 사람들이 많아지고 있다. 이러한 사람들은 체질량 지수인 (BMI)는 정상범위이지만 근육량이 지방량보다 적은 마른비만에 속한 사람들이다.국내 대학병원 연구에 따르면 1530명 중 체중과 체질량지수는 정상범위에 속하지만,지방이 근육의 비율보다 높은 근육부족형 비만이 16.4% 차지한다고 밝혔다. 이러한 마른비만의 복부지방이 일반 비만 보다는 더 위험하다고 한다. 육안으로 보이는 체형은 정..

숲속의 버터라고 알려져 있는 아보카도에 매력에 빠졌다. 처음에는 이게 무슨 말도 안되는 맛인가? 느끼하고 단맛도 없고,,, 하지만 밥이랑 같이 먹을 수 있는 유일무이한 과일이다. 또한 와사비 간장에 찍어 먹을 경우 묘하게 생선회 느낌이 나기도 한다. 또한 아보카도의 다양한 효능이 알려지면서 소질된 아보카도 뿐만 아니라 오일도 홈쇼핑에서 인기가 많다. ​[아보카도 효능 및 구입 요령] 아보카도의 원산지는 멕시코이다. 멕시코 대표과일이기도 하다. 최근 퓨전음식 재료로도 인기를 얻고 있다. ​아보카도에는 각종 비타민와 미네랄이 풍부하여 피부미용에도 좋다. 아보카도를 구입할 시에는 껍질의 색을 잘 살펴서 구입하는 것이 좋다. 색이 녹색 빛으로 구입하게 되면 후숙기간을 거쳐 보관 기간을 길게 해서 즐길 수있다. ..

나는 오늘 이래저래 심난하고 심난했다. 그동안보고 싶었던 섹스엔더 시티도 시즌1부터 시즌 6까지 다보았다. 그래도 심난한 마음이 사라지지 않았다 이번 구직 기간에는 정말 바쁘게 지낼 예정이다. 벌써 포토샵과 일러스트를 배우기 위해 등록도 해놓았다. 운동도 하고 기초영문법도 마무리 지을 예정이다. 부디 내 마음을 짓누르고 있는 그것.... 본사에서 부디 내가 실업급여를 받을 수 있게 되었으면 좋겠다. ​ ​ 다시 본론으로 돌아가면 이렇게 심난한 가운데에도 나의 배곱시계는 약도 닳지 않았는지 제시각에 울렸다. 그래서 내가 가장 좋아하는 명란 아보카도 비빔밥을 먹기로 했다 얼마전에 인터넷으로 잘익은 아보카도 6알을 시켰다 그래서 (후숙: 수확 후 먹기 좋은 상태로 익히는 것) 후숙을 잘 시켜 두었다. 후숙이야..