똑똑한 바구니

살 빼는 운동법은 무엇일까? 운동 오래하면 노동이다? 요즘 사람들은 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 체중감량을 위한 운동을 하는 사람들이 많이 증가하고 있다. 과연 건강하게 체중을 감량하는 운동법은 무엇일까? 하는 궁금증이 생기는 것은 글쓴이 뿐만이 아닐꺼라고 생각이 든다.그래서 오늘은 살빼는 운동법에 대한 이야기를 해보고자 한다. 뱃살 빼는 운동? 내장지방 빼는 운동 등 다양한 운동법이 등장 하지만 무엇이 나에게맞는지에 대해 모르고 운동을 하는 사람들이 대부분이다. 또한 무작정 운동을 오래한다고 해서 살이 빠지는 것은 아니라고 한다. 이 의견에 글쓴이도 공감하는 바이다. 글쓴이 또한 소아비만으로 현재까지 다이어트라는 과제를 아직 해결하지 못했기 때문이다. 하지만 최근 3년 동안 간헐식 단식과 ..

안녕하세요~ 담터댁 인사드립니다~ 오늘 출근하다 보니 벌써 봄을 알리는 노오란 봄옷을 입은 친구를 만났습니다. 봄을 가장 먼저 알리는 개나리입니다~ 개나리만 보면 떠오르는 동시가 있죠? 개나리 노오란 꽃그늘 아래 가지런히 놓여있는 꼬까신 하나~♪ 파아란 하늘에 노오란 별이 뜬 것 같지 않나요? 아침부터 봄이 왔음을 알리는 개나리를 보니 기분이 참으로 좋네요~ 저는 요즘 다이어트 명분?아래 깔라만시를 열심히 마시고 있어요. 여기에 작년에 여름에 사두었던 레몬밤 추출물도 같이 먹고 있어요. 레몬밤이 내장 지방 억제에 그렇게 좋을 수 없다고 하더라고요~ 위 텀블러는 예전에 주문한 깔라만시에서 사은품으로 받은 거죠~ 500미리 기준으로 적당한 농도의 깔라만시를 즐길 수 있게 만들어 주어서 좋아요~ 하지만 누수가..

내 돈 주고 산 서바나링vs 발거스본 안녕하세요!! 오늘은 티스토리 블로그 운영중 처음으로 리뷰를 해볼까해요. 물론 제조사에서 그 어떤 원고료나 대가를 받지 않았기에 더 솔직한 포스팅을 쓸 수 있어 영광?입니다. 우선 제가 이 제품들을 사용하게 된 계기부터 설명해드릴까해요. 2년전 저는 잦은 소화불량으로 건강이 안좋은 상황이었죠. 이때는 음식을 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 목에 뭔가 걸린듯한 느낌 그리고 구역감이 있었어요. 그래서 이 병원 저 병원 다녀봐도 아무런 효과가 없더라고요. 그러다가 한의원을 다니게되었고, 한의원 원장님께서 골반 교정을 하면 위 건강 및 다이어트에 도움이 된다고 운동을 권하시더라고요. 저는 지푸라기라도 잡는 심정으로 골반교정운동을 알아보았죠. 우연히 한 생활정보 방송에서 엄지발..

간헐식단식 다이어트방법과 다이어트 효과는? 2014년 SBS스페셜에서 반영한이란 제목으로 간헐식단식을 소개되었다. 이 방송을 시작으로 대한민국은 간헐식단식다이어트 열풍이 불었다.많은 여성들이 다이어트 실패의 고배를 마시는 가장 큰 이유가바로 식이요법에 있다. 다이어트를 시작하면 설탕, 소금,밀가루의 섭취를 피해야한다.이것이 보통 힘든 것이 아니다 다이어트를 결심하고 짧게는 3일 길게는 1주일 정도를 유지하다가 먹는 것에 대한 엄청난 스트레스로 인해폭식을 하게 되는경우가 허다하다. 하지만 이날 방송에서 소개한 간헐식단식 다이어트 방법은 많은 여성들의 귀를 의심하게 하는 다이어트법이었다.먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어도 살이 빠진다는 것이다. 단, 자는 시간을 포함해서16시간 또는 24시간을 공복을 유지한 것..

탄산수와 찰떡궁합 !!알프스에서 온 무설탕시럽 떼세르(Teisseire) 안녕하세요~ 오늘은 2018년의 마지막날이네요. 2019년 돼지띠 신년계획으로 다이어트를 생각하시는 분들이 많으시겠죠?그래서 다이어트를 계획하고 계신 분들을 위해 오늘은 탄산수와 맛있게 먹을 수 있는 무설탕 시럽 떼세르의 정보를 공유해 볼까해요. 저는 일년 내내 간헐식 단식을 통해 다이어트를 하는 편이에요.그렇다보니 하루에 물을 많이 먹을려고 노력하는 편이죠. 아무리 일년 내내 식이요법을 하다가도 스트레스가 많거나 식욕폭발하는 그날 또는 치팅데이에 먹을 간식으로 탄산수에 무설탕 시럽인 떼세르를 먹기도 해요. 제가 탄산수기를 구매하면서 더 잘먹고 있는 것 같아요.다이어트 식이요법에 가장 피해야하는 음식은 바로 당 성분과 탄수화물이죠,..