수면장애극복하는 방법은 무엇일까?숙면에 좋은 호흡법이 따로 있다? 많은 사람들은 호흡법에 대한 중요성을 인지하지 못하고 있는 편이다.호흡은 사람의 신체가 건강하게 유지하기 위해 필수적인신체활동 중 하나이다. 어떠한 호흡법을 하냐에 따라 몸상태가 달라지기도 하며, 내 몸에 필요한 호흡법만으로도 만성질환 또는 수면장애 개선에 많은 도움이 된다고 한다.그래서 오늘은 잠 못이루는 수면장애로 고생하는 분들을 위한 숙면 호흡법에 대해 알려드리고자 한다. 잠이 오지 않은 늦은 밤 숙면 호흡법: 4,7,8 호흡법이 호흡법은 대체의학의 권위자인 애리조나 대학의 앤드류 웨일이불면증, 숙면장애 극복에 권장하는 호흡법이다. 수면장애 극복 호흡법 : 4,7,8 호흡방법은?방법1. 배를 부풀리며 4초간 코로 숨을 들이 마신다. ..
