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식이요법 2

한달에 3kg 감량할 수 있는 다이어트 식이요법은?

한 달에 3kg 감량할 수 있는 다이어트 식이요법 방법은?현재 비만은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적인 문제로 자리잡았다. 국내 비만발병률 역시 위험 수준으로 진단되었다. 국내 성인 비만율은 33%이상이다. 이렇게 성인 비만은 단순히 개인의 건강만을 헤치는 것이 아니라 나라의 경제성장율을 낮추는 원인이 된다고 알려졌다. 성인 고도비만이 국내 경제성장에 방해가 되는 이유는 성인비만의 주를 이루는 연령층이 20~30대의 청년층이기 때문이라고 한다. 비만은 단순히 몸이 비대해지는 것으로 끝나는 것이 아니다. 심리적으로 우울감. 무기력을 느끼게하고 심하게는 우울증으로 인해 사회생활에 어려움을 겪는다고 한다. 우리나라의 경우 고도비만 인구가 11년 후에는 2배 이상 될 것이라고 OECD에서 전망했기 때문에 이제 비..

절제하는 식습관이 건강에 좋다!!

오늘 아침 폭풍같은 눈을 맞으며 지각을 모면하고 매장에 도착하자 마자 어닝에 쌓여있는 눈을 치우고 매장 앞에 쌓인 눈을 치우고, 젖은 운동화를 말리며 정신 없는 시간을 보냈다. 하지만 벌써 퇴근시간이 다되어가는 중이다. 뭔가 모를 뿌듯함이 밀려오는 순간이 아닐 수 없다!! 아 정말 아침까지만해도 언제 집에 가나 이런 생각을 떨칠 수 없었다. 그러나 그런생각 할 시간도 없이 분주한 하루를 보낼 수 있었다. 주간보고도 이메일로 보내고 고장난 키보드도 교체하고 아무튼 바쁜 하루가 아닐 수 없었다. 그렇다고 나의 배곱시계는 울리지 않는 것은 아니였다. 엊그제 그렇게 보쌈을 먹고 배탈이 나서 고생을 했으면서도 배가 어김없이 고파오기 시작했다. 사람은 정말 망각의 동물이 맞는 듯 싶다. 나는 원래 돼지고기를 먹으면..

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