건강한 아침 썸네일형 리스트형 하루를 바꾸는 힘, 건강한 아침 루틴 만들기 하루의 시작, 아침을 어떻게 보내느냐에 따라그날의 컨디션과 기분이 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?아침 루틴은 단순히 일찍 일어나는 것을 넘어서,내 몸과 마음을 준비시키는 소중한 시간입니다.아침 루틴 추천 리스트1. 기상 후 스트레칭 5분자면서 굳은 몸을 부드럽게 풀어줍니다.가벼운 목, 어깨, 허리 스트레칭만 해도 혈액순환이 활발해져요.여기에 조금 더 신경을 써서 소금 한 티스푼을 넣어 소금차로 먹게 되면 몸의 ph를 맞춰 노화를 막아줍니다.2. 따뜻한 물 한 잔 마시기공복에 미지근한 물을 마시면밤새 쌓인 노폐물을 자연스럽게 배출하고,장 운동에도 큰 도움이 됩니다.3. 간단한 아침 식사든든한 아침은 하루 에너지의 기초가 됩니다.단백질이 포함된 가벼운 식사 또는 견과류, 요거트 등을 추천해요.4. .. 더보기 이전 1 다음
