안녕하세요!! 오늘도 미세먼지의
기승이 아주 중2병 걸린 남동생 같은 하루였어요!
그래서인지 목이 칼칼하더라고요.

그렇게 칼칼한 목을 물로 축이며
일을 하고 있는데 직장 동료분께서
오아시스 같은 목캔디 두알을 건내주시더라고요.



심지어 딸기맛 목캔디네요!!
외국에 홀스가 있다면 대한민국을 대표하는
민트캔디는 바로 목캔디죠?
오리지널 맛은 모과맛도 좋아하죠.



목캔디 포장을 뜯으니 수줍은
붉으스름한 딸기맛 목캔디의 모습이
나타나네요!!



미세먼지로 칼칼한 목을 구제해줄
딸기맛 목캔디를 입으로 들어가기 전의
모습입니다.

의연하죠? 아무튼 목캔디를 먹는
동안은 목의 청량감이 너무 좋더라고요.

이상 오늘 포스팅을 마무리하겠습니다.

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찰칵이 담터댁

사진을 취미로 시작한 28살 어른이 입니다. 즐검게 하루하루를 담아보는 습관을 가져볼까합니다.

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미세먼지마스크 재대로 고르는 방법!!

최근 미세먼지의 기세가 대단한다. 전국 대부분의 지역이 초미세먼지 

농도가 높아 주의보가 발효 중이다. 

미세먼지가 심한 날에는 마스크를 착용하는 것이 호흡기 질환 및

다양한 질병예방에 도움이 된다. 

하지만 미세먼지가 심한 날 어떤 마스크를 사용해야 할지 잘 

모르는 사람들이 많다. 

글쓴이도 일반 마스크를 착용하고 나가면서

" 과연 이 마스크가 

초미세 먼지를 막아주긴 할까? 하는 의문이 들기도 하기 때문이다. 

그래서 오늘은 미세먼지마스크를 고르는 방법에 대해 알아보기로 하자.


미세먼지를 제대로 차단해주는 방진마스크가 따로 있다고 한다. 

먼저 식품의약안전처가 인증하는 방진마스크인지 확인해야 한다. 

그리고 ,KF99와 같은 글자가 있는지 확인해봐야 한다.



여기서 KF는 KOREA FILTER의 줄임말로 국내 식품의약처가 인증하는 

입자차단 성능 지수를 의미하느 것이다.

KF99는 미세 먼지를 99% 차단해 준다는 의미인 것이다. 


즉 KF는 미세먼지 차단확률의미하는 것인데, 이 KF수치가 높을 수록 

초미세먼지차단에 효과적인 것이다. 하지만 

KF수치가 높을 수록 호흡하기가 어렵다는 것이다. 


때문에 어린이나 노약자의 경우 미세먼지 마스크를 고를 때 주의해야한다.

때문에 무조건 KF수치가 높은 미세먼지 마스크를 고르기보단

미세먼지 발생 정도와 개인별의 호흡량을 고려해 골라야 한다. 

황사나 미세먼지 차단을 목적으로 하는 마스크를 고를 때에는 

 KF80이 호흡하기도 편하고, 미세먼지 차단에도 도움이 된다.


이러한 미세먼지 마스크는 형태가 변형될 경우 

미세먼지 차단기능이 떨어지기 때문에 재사용을 하거나 

세탁해서 사용하지 않고 사용후 버려야 한다.

또한 사용시 손수건을 덧대서 사용할 경우 밀착력이 감소하여

먼지차단기능이 떨어지기 때문에 손수건을 덧대지 않고 사용하는 것이 좋다.


그리고 지금 사용하는 마스크가 미세먼지차단할 수 있는 

제품인지 확인하고 싶을 때에는 식품의약품 안전처 의약품

민원 홈페이지에서도 확인 할 수 있다고 하니 참고하면 좋을 것이다. 

이상 오늘은 미세먼지 차단을 위해

사용하는 마스크 고르는 방법에 대해 알아보았다. 



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미세먼지 배출에 좋은 음식 BEST 4

대공개!

올해 겨울은 한반도의 겨울날씨를 의미한 사자성어인 

삼한사온(三寒四溫)에서 따뜻할 온(溫)을 미세먼지를 의미하는 미세할 미 (微)로 

바꾸어 삼한사미(三寒四微)라는 신조어가 생겼다.

최근 미세먼지가 기승을 부리고 있다.이러한 신조어가 생길 정도로 미세먼지는 

그만큼 우리 현대인들에게 익숙한 것이 되었으며, 미세먼지로 인한 

문제와 피해가 날이 갈수록 심각해지고 있다. 


이러한 이유로 평소에

미세먼지 배출에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋다고 한다. 

그래서 오늘 포스팅의 주제는 미세먼지 배출에 좋은 음식

7가지에 대해 알아보고자 한다. 


1.미세먼지 배출에 좋은 음식 : 미역

미역에 함유되어 있는 칼륨은 해독작용이 있다, 또한 미역에 들어있는 

식이섬유인 알긴산은 체내에 들어온 독속와 중금속, 미세먼지를 

배출하는데 도움이 된다.

혈액내 콜레스테롤과 염분을 배출하여 혈액을 맑게하는 

역활도 하는 신통방통한 미세먼지 배출에 좋은  음식이다. 


2.미세먼지 배출에 좋은 음식: 고등어

고등어의 함유되어 있는 오메가3 지방산은 미세먼지에 의한 

기도염증을 완화해준다. 

더불어 고등어 속 아연 성분은 미세먼지가 호흡을 통해

들어왔을 시 미세먼지의 중금속이 체내에 쌓이는 것을 막아준다


3. 미세먼지 배출에 좋은 음식: 녹차 

녹차에 떪은 맛을 내는 탄닌 성분은 면역력 강화에 도움이 된다고

널리 알려져있다. 이 탄닌 성분은 면역력에 좋을 뿐만 아니라

미세먼지배출에도 도움이 된다 사실이 밝혀졌다. 


대기오염이 심한 중국에서 국민이 가장 많이 먹는 차로 녹차가 

선택된 이유가 바로 녹차의 탄닌성분은 체내에 유입된 미세먼지 속 

중금속 배출하는 데 효과적이다. 


녹차의 약효성분 중 콜레스테롤 분해기능으로 유명한 

카테킨 역시 체내에 미세먼지로 인한 중금속이 

축적되는 것을 막아준는 미세먼지배출에 좋은 음식인것이다.


4. 미세먼지 배출에 좋은 음식: 미나리 

미나리는 알카리성 식품으로 미세먼지뿐만아니라 산성화 된 

몸을 중화하는 기능을 한다.

또한 미나리에는 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 혈액을 깨끗하게하고

미세먼지에 의한 중금속 배출에 탁월하다. 

때문에 위에 소개한 미세먼지배출에 좋은 음식을 먹는 것 만으로도

겨울철 건강관리에도 도움이 된다.


이상 오늘 포스팅을 마무리하겠습니다.





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