똑똑한 바구니

"봄철 불면증 , 혹시 수면위상지연 증후군?원인과 해결 방법 퇴근 후 자야하는걸 알면서도 침대 위에서 핸드폰을 놓지 못하고 있지않나요?요즘 밤마나 잠이 안오고,낮에는 너무 피곤하지 않으신가요?오늘은 건강에 가장 중요한 부분인 숙면을 위한 수면의 질을 높이는 수면패턴을건강하게 되돌리는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼겠습니다.우선 우리를 잠못들게 하는수면위상지연 증후군 (Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)에대해 알아보자우리는 잠에 들지 못하는 증상을 대게 불면증 혹은 수면장애라고 알고있죠.오늘 소개할 수면위상지연 증후군 역시 수면장애 증상중 하나입니다. 봄철 계절 변화로 인해 생체리듬이 흐트러지면서 수면시간이 늦어지는 현상을 의미합니다. 수면위상지연 증후군이란? 정상적인 취침..

단어/발음을 자주 틀리거나 읽기 및 글쓰기도 부담된다면?오늘은 난독증에 대해 알아보는 시간을 알아보겠습니다. 난독증이란 듣고 말하는 일상생활에는 큰 문제는 없으나, 일상 생활에서 메뉴판을 잘못읽는 경우는 한번쯤 겪어봤을 겁니다. 우리가 흔히 알고 있는 난독증은 대표적으로책을 읽지 못하는 경우로 알고 있습니다. 하지만 난독증은 다양한 형태로 발현됩니다.나도 난독증 아닐까? 의심하는 분들을 위해 난독증의 뜻과 증상에 대해 알아보도록 하자 서울대 병원에 따르면 난독증은 크게 시각적 난독증/청각적 난독증/운동난독증 등으로 분류됩니다. 시각적인 난독증 뜻과 증상문자 그대로 문자를 읽고 연결하는 데 어려움을 겪습니다.우리가 흔히 발음 미묘하게 비슷한 단어들을 혼동하는 경우, 예를 들면 롯데 제과에서 나오는 아이스크..

수시로 배가 부글 부글하다면? 저포드맵 식품이 효과적이다? 저포드맵 음식 및 식품으로 과민성 대장증후군 예방하자 최근 밥만 먹으면 속이 더부룩하고, 배가 아픈 경험이 있는 성인들이 부쩍 증가하고 있다. 이러한 현상이 장기화 될 경우 변비,만성소화불량,설사 증상도 동반하게 되는데 검사를 해도 특별한 이상소견이 없는 경우가 많아서 답답할 노릇이다. 이러한 증상을 통틀어서 과민성대장증후군으로 불린다. 이러한 경우 병원에서는 대부분 위산조절 또는 대장운동 관련 약을 처방받기 마련이다. 약물처방은 과민성대장증후군증상을 완화할 뿐이지 근본적인 문제를 해결하는 방법이 아닐 수 있다. 이러한 과민성대장증후군을 치료하기 위해서는 철저한 식단관리가 필요하다. 특히, 과민성대장증후군의 초기 증상인 식후 더부룩함과 배 가스참..

인공눈물 부작용 및 눈 따가운 증상 인공눈물을 사용하는 이유는 안구건조증 또는 렌즈착용 및 이물질로 인한 이물감 완화를 위해 사용됩니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 사용방법으로 인공눈물 부작용을 겪고 있습니다. 인공눈물 부작용에 대해 알아보기 전 우리 눈의 눈물의 기능과 역할에 대해 잠깐 알아보겠습니다. 눈물은 눈물샘에서 생성되어 눈물층을 형성하여, 눈을 둘러싸고, 눈물 구멍에서 눈물이 배출됩니다. 눈물층은 지방층,수성층,점액층으로 이루어져 있는데 , 시야를 또렷하게 하고, 눈동자와 눈꺼풀의 움직임을 원활하게 하는 윤활작용을 합니다. 뿐만이니라 위부의 세균침입방지에 도움을 주는 역할을 합니다. 이러한 눈물이 구조적 수술적 이상으로 인해 눈물배출이 원활하지 않은 증상이 우리가 흔히 알고 있는 안구건조증 ..

단추 잠그는 거 힘들다면? 이 질환을 의심해보아야 한다? 좌뇌·우뇌 연결되지 않을 경우 외계인 손 증후군을 의심해보아야한다? 우리의 양손은 긴밀한 파트너쉽을 자랑한다. 일상생활을 하다보면 우리가 눈치채지 못하지만 두손은 서로를 항상 돕는다. 예를 들면 오른손으로 단추를 채울때면 왼손은 자연습럽게 단추구멍을 열어 단추가 들어가기 편하게 한다. 이러한 일상적인 손동작에 어려움이 생길 때에는 다양한 질병을 의심해 볼수 있다. 그 증상이 심하지 않았을 때에는 외계인 손 증후근이라는 이름도 생겼다. 외계인 손 증후군의 원인은 좌뇌·두뇌 연결에 문제 외계인 손 증후군은 한쪽 손이 의지와 상관없이 움직인다는 점에서 다 운동장애와 차이점을 가지고 있다. 외계인 손 증후군의 증상이 두드러지게 보이는 경우는 양손을 사용할..

5월 말 코로나19 감염등급 2 등급으로 하향 조절 지난 3년간 전세계를 휩쓸었던 코로나19 의 대응방법이 달라지고 있다. 우리의 일상은 코로나19 전과이후로 나뉠만큼 많은 것이 달라졌다. 4월18일 오늘은 잊지못하는 날이 될듯싶다. 그이유는 드디서 사회적거리 제한이 해제된 날이기 때문이다. 사회적거리에 이어 실외마스크 의무사용 해제는 2주후 결정될것으로 보인다. 또한 코로나19 감염병등급 역시조정된다. 코로나19 감염둥급은 1급이다. 전염력이 높은 호흡기질환으로 사스와 에볼라 역시 1급 감염병이다. 감염병등급 1급인 경우 발병즉시 격리치료가 필요하며, 신고의무 위반 또는 방해시 500만원이하 벌급이부과 된다. 코로나19가 감염병등급이 2급으로 조정되어도 5월 초에는 격리치료의무는 유지되며, 5월말 안착..

밥만 먹으면 졸리는 식곤증 원인은 무엇일까? 직장인이라면 점심시간 이후 오후 2시부터 4시까지 쏟아지는 졸음 때문에 업무에 집중력 저하를 경험해 보았을 것이다. 이 졸음은 심하면 눈이 감기는 것 조차인지 인지하지 못하는 경우도 있다. 식곤증은 계절과는 상관없이 나타난다고 한다. 그렇다면 직장인들의 고질병인 식곤증의 원인에 대해 알아보자! 식곤증 원인 첫 번째: 식사 후 음식물 소화로 인한 뇌혈류량 부족 ! 식사 후 에는 위장의 음식물의 소화를 위해 뇌로 가야하는 혈액이 음식물 소화를 위해 사용되면서 뇌혈량 부족으로 인해 졸음이쏟아지거나 무기력해지는 원인이 된다 또한 음식으로 흡수된 트립토판이라는 아미노산이 우리몸에서 세라토닌과 멜라토닌 호르몬으로 합성되는데 두 호르몬이 심신을 안정시키고 수면을 유도하는 ..

손거스러미 뜯는 버릇 '조갑주위염 ' 원인이다? 우리 일상에서 손톱 주변의 벗겨진 피부를 무심결에 잡아 뜯거나 이를 이빨로 뜯어본 경험이 한번쯤은 있을 것이다. 글쓴이 역시 손톱 주변의 살을 뜯어 내다가 상처가 몇 주 동안 고생한 경험이 있다. 우리가 무심코 하는 이 행동이조갑 주위염을 일으키는 원인이 된다고 한다. 조갑주위염이란? 조갑주위염은 날카롭거나 예리한 물체등에 손톱 주변의 피부손상에 의해 상처난 곳에 박테리아 감염이 되어 손톱 주변의 생긴는 염증을 의미한다. 조갑주위염은 당뇨 및 혈액 질환에 의한 기저질환에 의해 발병되어 급속히 진행되거나 칼이나 날카로운 도구를 사용하는 직업군에서 많이 발병된다고 한다 뿐만 아니라 손 주변 거스러미를 뜯어내는 습관에 의해 발병되기도 한다 조갑주위염 증상 및 치..

손톱 거스거미 생기는 이유는 무엇일까? 문득 발견하게되면 정말 신경쓰이는 ' 손톱주변 벗겨진 살' 일명 손톱거스머리 왜 생기는 것일까? 특히 손톱깍이가없을 때 발견하여 손으로 뜯다가 벗겨진 거스러미보다 더 뜯어져 피를 본적이 있을 것이라 예상된다. 그래서 손톱거스러미 생기는 이유를 찾아보았다. 손톱거스러미 생기는 이유 첫번째 : 손톱물어뜯기 우리주변에 긴장하거나 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 습관을 가진 사람을 쉽게 찾아볼수 있다. 이 습관이 오래 되었을경우 물어뜯을 손톱이 없을 경우 손톱주변의 살까지 씹는 경우가 많은데 손톱거스러미 생기는 이유가 된다. 손톱 거스러미 생기는 이유 두번째 : 잦은 손 씻기 코로나 19로인해 개인 위생을 위해 평소보다 손을 자주 씻게 된다. 손을 씻은후 보습을 위해 핸드크림..

코로나 후각상실 있을 때 이렇게 회복하자! 최근 이비인후과를 찾는 이들이 증가하고 있다. 코로나 재택치료를 마친후에도 냄새가 않나는 증상이 계속 되고 있어 불안감을안고 이비인후과를 찾고다고한다. 호흡기 전문의료진를은 코로나 치료를 마치고, 나서도 후각이 상실되는 증상은 일반적인 증상이라고한다. 일반적으로 후각상실 증상은 2주후에 자연스럽게 회복이 된다고한다. 그러나 후각상실증상이 2주이상 지속될 경우에는 후각신경손상을 의심이 되기 때문에 신속히 호흡기 전문 의료기관을 내원하는것 좋다. 냄새를못맡는 후각상실의 원인은 크게 두가지가 대표적이다. 첫번째는 비염 축농중 , 코감기로 인해 냄새가 후각세포에 전달이 되지않기때문이다. 이경우 약물치료를 후각상실 증상을 화복할수 있다. 두번째 이유는 바이러스로 인한 후..