스트레스 해소법은 눈물이다?

스트레스 해소법은 눈물이다?

오늘은 현대인들이 가장 궁금해 하는 효과적인 스트레스 해소법에 

대해 알아보는 시간을 가져보려고 한다.

우리 현대인들은 많은 환경적 또는 심리적인 스트레스를

받고 있지만, 이를 해소 하는 방법에 대해서는 무관심한 편이다. 

이러한 스트레스를 방치 할 경우, 각종 신체적인 질병 뿐만 아니라 

정신적인 질병을 일으키는 원인이 되기도 한다. 

가장 좋은 스트레스 해소방법은 그때그때 해결하는 것이 가장 좋다. 

좋아하는 음악 또는 영화를 보거나 취미를 갖는 것이다. 

하지만 이조차 힘든 것이 사실이다. 

이러한 상황이 계속 되다 보면 한번에 눈물로 터지는 경우가 있다. 

이렇게 한바탕 울고 나면 마음이 풀어지는 느낌을 받은 적 있을 것이다. 

눈물을 흘리게 될 경우 스트레스로 인해 증가한 부신피질자극 호르몬

줄어 들기 때문이라고 한다. 

부신피질자극 호르몬은 교감신경을 흥분시키는 작용을 한다.

이때 슬픈 영화를 보면서 울게 될 경우 몸을 이완시켜주어 부교감계 신경을 

자극하여 호흡, 심박수를 떨어뜨려 흥분된 감정이나 스트레스해소에 도움이

효과적이라고 한다. 

또한 우리 현대인들은  자신의 감정을 드러내지 않고 속으로 쌓아두는 

경우가 많다. 너무 속상해도 울지 못하고 화를 내지도 못한다.

이러한 상태가 유지 될 경우 교감신경이 계속 자극되는데 이럴 경우

심장병 고혈압의 원인이 된다. 

미국 램지재단의 연국 결과 남성의 수명이 여성 보다 짧은 이유 역시 

사회적인 성역할에 의해 자신의 감정을 누르는 경우가 많기 때문이라고 한다.

남성이 우는 횟수가 여성의 1/5정도에 불가하다고 한다.

때문에 스트레스 해소 법으로 슬픈 영화를 보면서 실컷 우는 것도

도움이 되는 것이다. 

이상 오늘은 효과적인 스트레스 해소 방법에 대해 알아보았다.