저녁밥을 늦은 시간에 먹으면 OO이 오른다??

현재 대한민국은'저녁이 없는 세상에 살고 있다'고 해도 

과언이 아니다.

  OECE국가 중 대한민국은 근무시간이 긴 나라중

늘 상위권을 차지한다. 이러한 이유로 직자인 10명 중 5명은 

저녁이 없는 삶을 살아가고 있다.

저녁이 없는 삶이란 단순히 저녁밥을 제시간에 먹을 수

없는 상황을 의미하는 것이 아니다.

오후 6˜8시에 저녁밥 대신 늦은 시간에 먹는 식습관이

우리의 생명을 위협할 수도 있다는 것이다.

 

이를 주장을 뒷받침하는 근거를 미국 존스홉킨스 대학

의과대연구팀에서 저녁밥을 먹는 시간에 따른 신체

변화를 관찰하는 연구를 진행하였다.

 

연구팀은 성인 남녀 각 각 10명을 대상으로 진행되었다.

두 그룹으로 나누어 한 그룹은 저녁식사 시간을 6시 그룹과

10시그룹으로 나누어 식후 혈당수치와 지방연소량을 

측정한 결과 밤10시 에 저녁식사를 한 그룹의 인슐린분비양이

6시에 저녁식사를 한그룹보다 높게 측정되었다. 

 

이는 늦은 시간에 식사를 하면 혈당수치를 높이고,

살이 찌는 정확한  원인은 불분명하지만,

지방을 연소시키는

글루카곤 분비에 영향을 주기때문이라고 한다.

이러한 이유로 늦은 시간에 식사를 하거나 야식을 먹는 

습관을 방치하게 될 경우 당뇨병에걸릴 확률이 높아진다고 한다. 

오늘은 저녁시간이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보았다. 

 

 

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찰칵이 담터댁

사진을 취미로 시작한 28살 어른이 입니다. 즐검게 하루하루를 담아보는 습관을 가져볼까합니다.

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