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환절기 감기 예방 및 생활 습관 치트키!!

환절기 감기 예방 생활습관이 중요하다?환절기 감기 걸리는 이유와 예방 방법은 무엇일까?환절기에는 낮에는 높은 기온과 밤에는 낮아지는 일교차로 인해 우리몸은 체온 조절이 원활하지 않게 되면서 감기에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다.때문에 실생활 속 작은 습관들이 환절기 감기예방에 도움이 됩니다.환저기 감기 예방에 도움이 되는 습관들을 함께 살펴볼까요?1. 체온 유지하기 아침, 저녁으로 겉옷 챙기기 목을 따뜻하게 보호하는 스카프 착용 추천!!특히 목 주변에는 갑상선 부분이기 때문에 적절한체온 유지에 도움이 되는 스카프를 착용하거나, 손수건을 이용해 주면 좋아요.2. 손 씻기 습관화 외출 후 손 씻기(20초 이상 비누 사용)손씻기는 감기, 독감 예방의 기본!손 씻기는 감기 예방 뿐만 아니라 다양한 질병 예방에도큰..

알쓸정보사전 2025.05.16 2

봄철 피부 트러블 예방 꿀팁 대방출!!

환절기 봄철 피부 트러블 예방법 봄에는 황사와 미세먼지 수치가 높아져 피부의 모공을 막거나, 중금속 등응 다양한 자극을 줍니다. 그 뿐만이 아니라 일교차로 인해 피부 장벽이 약해지기 좋은 시기로 특별한 관리가 필요합니다.그래서 오늘은 봄철 피부 트러블 예방법을 알려드릴게요!! 1. 꼼꼼한 클렌징 필수 • 외출 후 반드시 미세먼지 제거를 위한 이중 세안 (세안 시 손을 반드시 먼저 깨끗이 닦는 것이 포인트) • 순한 약산성 클렌저 및 전동 모공브러쉬 사용 추천2. 충분한 수분 공급 • 미스트, 앰플, 수분크림으로 피부 보습 강화 • 낮 동안에도 수시로 수분 보충3. 자외선 차단제가 사용필수 • 흐린 날에도 자외선은 피부에 영향을 줌 • SPF30 이상, PA++ 이상의 제품 사용추천 ..

알쓸정보사전 2025.05.11 2

봄 환절기 면역력 관리법 일교차와 미세먼지에 대비하는 우리들의 자세!

봄 환절기 면역력 관리법 | 일교차와 미세먼지에 대비하는 건강 꿀팁안녕하세요, 여러분!따뜻한 봄이 찾아왔지만, 환절기에는 건강 관리가 더 중요하다는 거 알고 계시죠?특히 일교차와 미세먼지 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.오늘은 봄 환절기에 꼭 알아야 할 면역력 관리 꿀팁을 소개할게요!1. 환절기에 면역력이 왜 떨어질까? • 일교차가 커서 체온 유지가 어려워짐 • 미세먼지와 황사로 인해 호흡기 건강 약화 • 건조한 날씨로 점막이 약해져서 감염 위험 증가→ 환절기에는 면역력 관리를 의식적으로 해야 해요!2. 면역력 관리 꿀팁 5가지(1) 충분한 수분 섭취 • 하루 1.5L 이상의 물 마시기 • 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시면 좋아요.(2) 균형 잡힌 영양 섭취 • 비타민C, 아연, 유산균이 풍부한 ..

약이 되는 음식 2025.05.08 2

환절기 감기 예방 및 생활 습관 치트키!!

환절기 감기 예방 생활습관이 중요하다?환절기 감기 걸리는 이유와 예방 방법은 무엇일까?환절기에는 낮에는 높은 기온과 밤에는 낮아지는 일교차로 인해 우리몸은 체온 조절이 원활하지 않게 되면서 감기에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다.때문에 실생활 속 작은 습관들이 환절기 감기예방에 도움이 됩니다.환저기 감기 예방에 도움이 되는 습관들을 함께 살펴볼까요?1. 체온 유지하기 아침, 저녁으로 겉옷 챙기기 목을 따뜻하게 보호하는 스카프 착용 추천!!특히 목 주변에는 갑상선 부분이기 때문에 적절한체온 유지에 도움이 되는 스카프를 착용하거나, 손수건을 이용해 주면 좋아요.2. 손 씻기 습관화 외출 후 손 씻기(20초 이상 비누 사용)손씻기는 감기, 독감 예방의 기본!손 씻기는 감기 예방 뿐만 아니라 다양한 질병 예방에도큰..

알쓸정보사전 2025.05.16 2

봄철 피부 트러블 예방 꿀팁 대방출!!

환절기 봄철 피부 트러블 예방법 봄에는 황사와 미세먼지 수치가 높아져 피부의 모공을 막거나, 중금속 등응 다양한 자극을 줍니다. 그 뿐만이 아니라 일교차로 인해 피부 장벽이 약해지기 좋은 시기로 특별한 관리가 필요합니다.그래서 오늘은 봄철 피부 트러블 예방법을 알려드릴게요!! 1. 꼼꼼한 클렌징 필수 • 외출 후 반드시 미세먼지 제거를 위한 이중 세안 (세안 시 손을 반드시 먼저 깨끗이 닦는 것이 포인트) • 순한 약산성 클렌저 및 전동 모공브러쉬 사용 추천2. 충분한 수분 공급 • 미스트, 앰플, 수분크림으로 피부 보습 강화 • 낮 동안에도 수시로 수분 보충3. 자외선 차단제가 사용필수 • 흐린 날에도 자외선은 피부에 영향을 줌 • SPF30 이상, PA++ 이상의 제품 사용추천 ..

알쓸정보사전 2025.05.11 2

봄 환절기 면역력 관리법 일교차와 미세먼지에 대비하는 우리들의 자세!

봄 환절기 면역력 관리법 | 일교차와 미세먼지에 대비하는 건강 꿀팁안녕하세요, 여러분!따뜻한 봄이 찾아왔지만, 환절기에는 건강 관리가 더 중요하다는 거 알고 계시죠?특히 일교차와 미세먼지 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.오늘은 봄 환절기에 꼭 알아야 할 면역력 관리 꿀팁을 소개할게요!1. 환절기에 면역력이 왜 떨어질까? • 일교차가 커서 체온 유지가 어려워짐 • 미세먼지와 황사로 인해 호흡기 건강 약화 • 건조한 날씨로 점막이 약해져서 감염 위험 증가→ 환절기에는 면역력 관리를 의식적으로 해야 해요!2. 면역력 관리 꿀팁 5가지(1) 충분한 수분 섭취 • 하루 1.5L 이상의 물 마시기 • 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시면 좋아요.(2) 균형 잡힌 영양 섭취 • 비타민C, 아연, 유산균이 풍부한 ..

약이 되는 음식 2025.05.08 2

봄철 알레르기 비염 완화 방법 | 코세척기 직접 써본 후기

봄철 알레르기 비염 완화 방법 | 코세척기 직접 써본 후기 1. 봄만 되면 찾아오는 비염 고통…봄이 오면 햇살도 따뜻해지고 꽃도 예쁘게 피지만, 저에게는 반갑지만은 않은 계절이에요. 바로, 알레르기 비염 때문이죠.콧물, 재채기, 코막힘… 하루 종일 티슈를 손에 쥐고 있어야 하고, 밤에는 숨쉬기가 답답해서 숙면도 어렵더라고요.그래서 이번 봄에는 본격적으로 비염 관리를 시작했어요! 특히 요즘은 코세척기를 꾸준히 사용하면서 확실히 차이를 느끼고 있어요. 2. 알레르기 비염, 봄에 왜 심해질까? 꽃가루: 3~5월은 꽃가루가 급증하는 시즌미세먼지: 황사와 함께 미세먼지 농도 상승온도 차: 낮과 밤의 심한 기온 변화건조한 공기: 실내외 모두 습도 낮음 3. 비염 완화를 위한 생활 속 팁3-1. 코세척기 사용 후..

질병이야기 2025.05.02 1

당신이 뜨개질을 해야 하는 5가지 이유

당신이 뜨개질을 하면 좋은이유 5가지 이유뜨개질을 하다보면 친구 가족에게 선물을 하고 싶은 마음이저절로 생기게 됩니다. 일본여행을 가는 친구 가방에 태그 기능 및 동전지갑을 할 수 있는큰지막한 스마일 동정지갑을 만들어 줄수도 있으며,우리집 귀여운 막내 코코를 위해 이세상에 하나뿐인 모자를정성스럽게 만들어 선물할 수 있는 산타가 될 수 있습니다.당신이 뜨개질을 해야하는 이유 첫번째 : 손으로 직접 창조하는 성취감 창조라고 하니 뭔가 엄청 거창하게 느껴지죠?뜨개질은 실과 바늘만 있으면 다양한 소품을 만들수 있어요.처음에는 힘들지만 한코 한코 떠내려갈때마다 내 손끝으로 느껴지는 그 성취감은 정말 엄청나답니다.당신이 뜨깨질을 해야하는 이유 두번째:한땀 한땀 속에 고민을 담아 마음이 차분해지고, 집중력향상뜨개..

꼼지락 꼼지락 2025.03.26 2
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