갑자기 허리 아플때 좋은 운동!

허리통증에 운동은 무엇일까?

최근 일교차가 커지면서 운동량을 부족으로 인해
갑작스러운 허리통증으로 병원을 찾는 사람들이
증가하는 추세이다.

하지만 더 큰 문제는 허리통증으로
찾은 병원에서는 염좌를
디스크로 오진할뿐만아니라
비싼 도수치료와 주사치료등 과잉진료로
환자를 두번 울리고있다.
이러한 문제는 과거부터 있었지만,
아직도 개선되지 못하였다.

글쓴이 역시 최근 허리를 삐끗하여 꽤오래
통증으로 고생하다 동네 근처 정형외과에서
진료실에서 나의 허락도 받지않고 주사치료를 하려는 것을 막았던 아주 황당한 경험을 했다.

갑자기 허리가 아플 때는 집에서
자가진단을 통해서 염좌인지 디스크인지
확인할 수있다고 한다.

염좌의 경우 통증부위를 만졌을때 극심한
통증이 느껴지는데 이때는
부축을 받아 내원하는것이 좋다

디스크일경우에는 허리를 숙일때 주로
통증이 나타나는 특징을 가지고있다.

때문에 허리이 안좋을 때에는 아침에 일어나서
양무릎을번갈아 90도로 세운 후 반대쪽으로
눕히는 자세를 30초씩 유지하는 운동을 3세트씩
하는것이 좋다.