스쿼트자세보다 중요한 것은 따로 있다? 운동전 피해야 하는 음식 돼지띠 2019년 새해가 되면서 많은 분들이 새해계획으로 다이어트를 계획하고 계신분들이 많으실 겁니다. 오늘은 다이어트를 보다 효과으로 하는 방법과 운동 전에 피해야 하는 음식에 대해도 알아보겠습니다. 다이어트는 현대인들에게 성공하기 힘든 과제 중에 하나입니다.이 힘든 다이어트를 보다 효율적으로 하기 위한 방법은 의외로 간단합니다. 그것을 바로 신체 부위에서 가장 큰 근육을 키우는 것입니다. 우리 몸에 가장 큰 근육은 무엇일까요? 바로 코어근육과 다리근육입니다. 이 근육을 키우데 좋은 운동은 바로 스쿼트가 바로 이 신체의 대 근육을 키우는데 아주 효과적으로 알려졌죠. 효율적인 다이어트 운동에 좋은 스쿼트의 효과는 무엇일까요? 스쿼트 운동 효..
