식습관만 잘 관리하면 무병장수 어렵지 않다? 현재 고연령화 되어가는 대한민국을 유병장수시대라고 일컫는다.그만큼 고연령화 되어 있지만, 많은 질병으로 노년을 보내고 있다는 증거이다. 이러한 이유로 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 다양한 건강관리법 및 장수하는 비결이 소개 되고 있지만, 몸을 이루는 가장 중요한 것이 바로 영양분을 섭취하는 식습관이다. 내 몸에 맞게 식사를 하는 것 만으로도 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 무병장수하는 식습관 1. 칼로리를 줄이고, 단백질을 줄여라!건강한 노년을 위해서는 섭취 칼로리를 줄이는 것이 좋다.그 이유는 노화로 인해 근육이 줄어들면서 몸은 자연히 지방을 축적되기 좋은 상태가 된다. 고담백 저열량의 식사로 체지방 축적을 예방하는 것만으로 고혈압,당뇨 등의대사증후군..
