내 몸 망치는 가짜 배고픔,가짜 식욕의 정체를 알아보자스트레스가 많은 현대인들은 음식으로 스트레스를 푸는 경우가 많다. 때문에 야식과 폭식으로 이어지며, 이러한 식습관은 비만과 같은 성인병의 원인이 된다. 맛있는 음식이 너무나도 많은 지금 많은 사람들은 배가 고프지 않아도끊임없이 먹는다.최근 캐나다 정부에서 발표한 식이요법가이드 라인에마음챙김다이어트가 발표하였다. 이 식이방법의 중요 요점은 우리 몸의 신호에 귀기울여 천천히 식사하라는 내용이다. 내 몸 망치는 가짜 배고픔, 가짜식욕의 원인은 스트레스!!배고픔은 생리적인 배고픔과 심리적인 배고픔으로 나누어진다. 진짜식욕(생리적 배고픔):생리적인 허기짐은 식욕과 관련되는데 신체에 필요한 에너지원이 부족할 시 인슐린의 감소로 배고픔을 느끼게 되는 것이다. 가짜..
