똑똑한 바구니

아침 공복에 물 과연 약일까? 독일까? 아침에 좋은 음식으로 많이 언급되는 물에 대한 전문가의견은 다양합니다. 따뜻한 물? 차가운 물? 미지근한 물? 뭐가 더 몸에 좋을까? 헷갈리시는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 아침 공복에 마시는 물이 마시는 방법에 따라 우리몸에 약이 되기도 독이 될 수 있습니다. 아침 공복에 마시는 물이 독이 되는 경우? 요즘은 열대야로 인해 잠을 설치 후 아침에 일어나 시원한 냉수를 찾게 됩니다. 이때 양치를 하지 않고, 공복에 마시는 물은 독이 될 수 있습니다. 그이유는 입안에는 축축한 환경으로 유해한 세균이 번식하기 좋은 조건입니다. 때문에 아침에 양치하지 않고 공복에 물을 마시게 되면 입 속 세균까지 먹게 되기 때문입니다. 물론 잠들기 전에 양치를 했다고하더라도 수면중에 입..

바쁜 아침에 자주 먹는바나나,우유 공복에 먹으면 안된다?바쁜 아침에 간단하게 챙겨먹는 과일과 음료는 바나나와 우유일 것이다.바나나에는 식이섬유와 포도당 그리고 체내 나트륩을 배출에 주는데 도움이 되는 칼륨이 풍부하여, 다이어트 하는 분들이 찾는 과일 중에 하나이다.또한 뼈건강과 면역계 기능에 도움이 되는 마그네슘역시 풍부한 것이 바나나이다. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 도움이 된다. 하지만 이렇게 좋은 바나나지만, 심장질환을 가지고 있거나 심장이 약한 사람의 경우 아침 공복에 섭취하는 하지 않는 것이 좋다고 한다. , 바나나의 효능성분인 칼륨과 마그네슘을 심장이 좋지 않은 사람이 아침 공복에 섭취할 경우 칼륨과 마그네슘의 불균형으로 심장질환을 악화 시킬 수 있다고 한다. 그리고 아침밥으로 바나나를 ..