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미세먼지 배출에 좋은 음식 BEST 4

대공개!

올해 겨울은 한반도의 겨울날씨를 의미한 사자성어인 

삼한사온(三寒四溫)에서 따뜻할 온(溫)을 미세먼지를 의미하는 미세할 미 (微)로 

바꾸어 삼한사미(三寒四微)라는 신조어가 생겼다.

최근 미세먼지가 기승을 부리고 있다.이러한 신조어가 생길 정도로 미세먼지는 

그만큼 우리 현대인들에게 익숙한 것이 되었으며, 미세먼지로 인한 

문제와 피해가 날이 갈수록 심각해지고 있다. 


이러한 이유로 평소에

미세먼지 배출에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋다고 한다. 

그래서 오늘 포스팅의 주제는 미세먼지 배출에 좋은 음식

7가지에 대해 알아보고자 한다. 


1.미세먼지 배출에 좋은 음식 : 미역

미역에 함유되어 있는 칼륨은 해독작용이 있다, 또한 미역에 들어있는 

식이섬유인 알긴산은 체내에 들어온 독속와 중금속, 미세먼지를 

배출하는데 도움이 된다.

혈액내 콜레스테롤과 염분을 배출하여 혈액을 맑게하는 

역활도 하는 신통방통한 미세먼지 배출에 좋은  음식이다. 


2.미세먼지 배출에 좋은 음식: 고등어

고등어의 함유되어 있는 오메가3 지방산은 미세먼지에 의한 

기도염증을 완화해준다. 

더불어 고등어 속 아연 성분은 미세먼지가 호흡을 통해

들어왔을 시 미세먼지의 중금속이 체내에 쌓이는 것을 막아준다


3. 미세먼지 배출에 좋은 음식: 녹차 

녹차에 떪은 맛을 내는 탄닌 성분은 면역력 강화에 도움이 된다고

널리 알려져있다. 이 탄닌 성분은 면역력에 좋을 뿐만 아니라

미세먼지배출에도 도움이 된다 사실이 밝혀졌다. 


대기오염이 심한 중국에서 국민이 가장 많이 먹는 차로 녹차가 

선택된 이유가 바로 녹차의 탄닌성분은 체내에 유입된 미세먼지 속 

중금속 배출하는 데 효과적이다. 


녹차의 약효성분 중 콜레스테롤 분해기능으로 유명한 

카테킨 역시 체내에 미세먼지로 인한 중금속이 

축적되는 것을 막아준는 미세먼지배출에 좋은 음식인것이다.


4. 미세먼지 배출에 좋은 음식: 미나리 

미나리는 알카리성 식품으로 미세먼지뿐만아니라 산성화 된 

몸을 중화하는 기능을 한다.

또한 미나리에는 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 혈액을 깨끗하게하고

미세먼지에 의한 중금속 배출에 탁월하다. 

때문에 위에 소개한 미세먼지배출에 좋은 음식을 먹는 것 만으로도

겨울철 건강관리에도 도움이 된다.


이상 오늘 포스팅을 마무리하겠습니다.





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찰칵이 담터댁

사진을 취미로 시작한 28살 어른이 입니다. 즐검게 하루하루를 담아보는 습관을 가져볼까합니다.

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