만성염증 원인 7가지를 알아보자!!

  
오늘은 우리몸에 만성염증을 일이키는 수많은 원인 중에 
대표적인 원인 7가지에 대해 알아보고 미리 예방해보자 .

염증은 우리 몸이 질병 및 세균이 침입하였을 경우, 보호하기 위해
발현하는 자연스러운 증상중에 하나이다. 

하지만 만성염증의 경우, 그만큼 몸에 질병 또는 세균이 
잘 침입할 수 있는 상태로 근육,심장 여기저기로 퍼져 몸 전체적인 
질병에 이른다.

그렇다면 이러한 만성염증의 원인은 무엇일까?
원인을 알면 해결책도 있을 것이다. 



1.만성염증원인 미세먼지: 

미세먼지는 사람 머리카락의 굵기에 1/20의 크기로

작아 호흡기를 통해 걸리지지 않고 체내에 들어오게 될 경우

다양한 염증을 일이키는 원인이 된다. 


2. 만성염증원인 흡연:

담배의 주성분인 니코틴은 백혈구를 자극하여, 기능을 떨어뜨려

염증을 일으키게 된다. 


3. 만성염증원인 식품첨가물 (유화제):

인공 식품첨가물의 일부는 체내에 축적되어 몸에서는 세균 또는 

바이러스로 인식하여 염증을 일이키는 원인이 될 수 있다고 한다.


4.만성염증원인 비만 :

비만은 만병의 근원이라고 할 정도로 다양한 질병원인으로 꼽힌다.

그중 내장 비만은 신체의 주요 장기 사이에 과도하게 많은 

지방에 축적된 상태를 말한다. 


장기 주변에 축적된 지방세포는 아디카포인이라는 염증성 물질을 분비하여

만성염증의 원인이 될 수 있다. 


5. 만성염증원인 설탕:

혈액 속 당이 많은 것 역시 만성염증을 일으키는 대표적이 원인이다.

대사증후근중 하나로 혈당이 높은 상태인 1형 당뇨병은 다양한 

신장,간,눈 뼈등 다양한 염증을 일으키는 합병증으로 염증질환에 대표적인

질병이다. 


6. 만성염증원인 스트레스:

스트레스는 교감신경을 자극하여 염증 반응을 일으킨다.

적당한 스트레스는 삶에 긴장감을 주는 좋은 역할을 하지만 

지속적인 스트레스는 체내 염증 수치를 20% 증가시키는 원인이 된다고 한다. 


7.만성염증원인 과식, 폭식과 고열량식 :

요즘 현대인들의 병은 많이 먹고 안움직여서 생기는 병이라고 
해도 과언이 아니다.
과거 인간은  살기 위해먹고,사냥을 하고 움직였지만,
요즘 현대인들은 기술 과학의 발전으로
먹기 위해 사는 의 형식으로 바뀌면서 사람의 질병역시 발전하게 되었다.
때문에 많이 먹었으면 그만큼 움직이면 병이 생기지 않는다. 

과식을 하고 에너지원으로 사용하지 않을 경우, 체내의 독소로
바뀌면서 각종 만성염증을 시작으로 건강을 해치게 되는 것이다. 

이상 오늘은 만성염증 7가지에 대해 알아보았다.


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찰칵이 담터댁

사진을 취미로 시작한 28살 어른이 입니다. 즐검게 하루하루를 담아보는 습관을 가져볼까합니다.

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만성염증 잡는 노니효능 및

노니 고르는 방법


천연 진통제로 알려진 노니가 정체가 궁금하다 

혈액순환개선 및 염증억제에 효과적이다.

만성염증은 다양한 질병에 원인이 된다. 물론 염증증세는 

우리 몸에 침입한 바이러스, 세균을 제거하는 과정에서 발생하는 

정상적인 증상이지만, 반면 만성염증이 위험한 이유는 다음과 같다.

염증을 일으키는  프로스글라딘 같은 물질인 혈관을 타고 다른 장기에도

염증을 일으키기 때문이다. 


만성염증의 원인은 무엇일까?

만성염증 발병원인은 다양한다, 흡연,비만, 스트레스가 가장 대표적인 만성염증을

유발하는 원인요인이다.

만성염증을 앓고 있을 경우 반드시 금연을 해야한다

그뿐만이 아니라 규칙적인 운동 및 스트레스 관리등 생활습관의 개선도 필요하다.

운동으로는 유산소 운동을 꾸준히 실행할 경우 염증 수치를 낮출 수 있다고 한다. 

그리고 만성염증에 좋은 음식인 항염식품을 같이 섭취하는 것도

만성염증 증상을 완화에 도움이 된다. 

그렇다면 염증에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

바로 오늘 알아볼 노니가 대표적이다. 

 

하지만 작년 12월 초 국내에서 판매되는 노니가루제품

3개중 1개에 쇳 가루가 검출되어 서울시 전량 폐기 되었다는 소식이

전해지면서 노니가루를 섭취하고 있거나, 노니제품을 구입을 

고려했던 사람들의 불안하게 했다. 

이러한 이유로 오늘은 노니의 효능과 잘 고르는 방법에 대해 알아볼까한다. 



만성염증에 좋은 음식 노니의 효능은 무엇일까?

작년부터 최근까지 항염증 식품으로 많은 주목을 받은 노니는 

2000년 전 부터 그 효능을 인정받아 남태평양 원주민들의 식품이 아닌 약재로

사용되었다고 한다.

남태평양 원주민들은 멍,상처,복통,천식,열,두통이 있을 때

노니의 잎, 뿌리, 줄기,씨,열매를 으깨어 상처에 바르거나, 진통제로복용하였다고 한다.

이처럼 노니의 약효가 좋은 이유는 200가지가 넘는 파이토케미컬이 함유되어 있다

노니의 주 약효 성분은 프로제노닌,스코폴레틴,이리도이드다, 


노니의 핵심 약효 성분의 이름과 효능은?

프로제노닌

 세포기능활성화,성장 역할 및 세포벽에 영양분이 흡수 될 수 있는 통로를 만들어,영양분의 흡수를 극대화,손상된 세포 회복을 도와 준다.

 스코폴레틴

 혈액순환개선,염증억제 효과,소염진통제 역할 

 이리토이드 

 바이러스 및 병균의 침입억제, 손상된 부위의 회복 


노니 고르는 방법은 세가지!!! 

 

노니고르는방법 첫번째:

가루보다는 체내 흡수가 좋은 착즙된 제품으로 구입하자 

노니고르는방법 두번째:

너무 저렴한 가격은 피하는 것이 좋다. 

노니고르는방법 세번째:

노니의 원산지는 페루,인도,하와이산인지 확인하며,

첨가물의 유무를 확인하여, 원액으로 구입하는 것이 좋다.



이렇게 만성염증에 좋은 음식인 노니의 효능과

노니고느는 방법에 대해 알아보았다.


노니 구입을 생각하고 계신분들에게 도움이 되는 포스팅이 되길

바라며 포스팅 마치겠습니다.


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