수면장애치료방법& 수면장애에 좋은 음식 오래전 인류는 오랜 기간 빛이 있는 낮시간에 사냥을 하고 해가 진 저녁에는 잠을 자도록 바이오리듬을 조절하도록 진화해왔다. 하지만 전기 및 인류의 다양한 발전되면서 밤에도 잠을 자지 않고 활동을 할 수 있게 되었다. 특히 현대인들은 밤에 주로 일을 하거나,TV 스마트기기의사용시간이 늘면서 수면장애로 고생하는 이들이 증가하고 있는 추세이다. 또한 해외 여행이 자유로워지고, 청소년은 과도한 학업량의 증가로 수면시간이자연스럽게 줄어들게 되면서, 우리의 생체주기가 교란이 수면장애의 다양한 원인이 중 하나이다. 사람이 하루 동안 수면을 취해야하는 시간은 연령에 따라 다르다. 신생아의 경우 16간이상, 성인 남성과 여성의 경우 최소 8시간 이상이며,노년기는 최소 6시간 정도이..
