2025년 스위치온 다이어트 시작 그리고 8 일차아 기다리고 기다리던금요일이 약 31분 남았네요.오늘은 제가 현재 진행 중인 다이어트를 소개해볼까합니다.박용우 박사님의 스위치온 다이어트는건강에 관심이 많은 분들이라면한번쯤 들어보셨을 거예요.스위치온 다이어트를 쉽게 설명하면간헐식단식과 케토다이어트의 장점을 종합한 하이브리드 다이어트라고 생각하시면 됩니다.14시간의 단식을 통해서 위장관의독소해독기능과 탄수화물 섭취를 제한하여체내 체지방을 사용할 수 있는 몸으로 만들기 위한 다이어트라고 생각하면 쉽습니다.스위치온 다이어트는 첫날 부터 셋째날까지단백질쉐이크를 10시간동안 2시간 간격으로 4회 섭취하여 살짝? 극단적으로 탄수화물섭취를 제한하므로써 위장관의 휴식을 주고 간에 쌓인 글루코겐을 사용하여 체내지방의스위치..
