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우울증원인과 우울증 자가진단테스트

해죠 2018. 12. 15. 10:02
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마음에 감기 !!

우울증자진단 테스트로 예방하자
 


현대인들에게 우울증이란 이젠 생소한 병이 아니게 된지 오래다
우울증은 흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 불리웁니다.

그러나 우울증은 성기능 저하 원활하지 못한 대인관계 및 휴학등으로 이어져 사회적으로 여러가지 문자를 초래할 수 있으며, 우울증은 제대로 치료하지 못하고 방치할 경우 심할 경우 스스로 목숨을 끊는 극단적인 선택에 이르는 뇌질환입니다.

불행중 다행인 점은 우울증은 효과적으로 치료할 수 있는 질환으로 초기발견시 완쾌율이 2개월내 70~80%에 이른다고 한다.

우울증 치료를 위해서는 상담과 정신과 치료가 필수적으로 필요하다,
하지만 아직도 정신과 내원에 대한 부정적으로 인해 우울증을 초기에 발견하기 어려운 실정이라고 한다.

이러한 이유로 오늘은 우울증의 원인과 증상 그리고 자가진단테스트를 통해
자신의 심리상태를 확인해보자


우울증이란 ?

울적한 기분은 바쁜 현대인들에게서는 흔히 느낄 수 있는 감정입니다.

하지만 정신의학에서 말하는 우울증이란? 일시적으로 기분만 저하되는 상태를 의미하는 것이 아니라 생각의 내용.생각하는 과정, 동기,의욕,관심,행동,수면 신체활동 등 일상생활의 전반적인 정신기능이 저하된 신체상태를 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일 또는 하루 종일 나타나는 경우를 우울증이라고 진단합니다.
우울증으로 진단을 받을 경우 단순한 기분전환이 아닌 전문의료진의 치료가 필요합니다.


우울증의 원인은 무엇인가?

우울증의 원인은 크게 네가지로 다음 과 같이 분류됩니다.

생물학적 원인:
우울증은 뇌의 신경물질의 균형이 무너지면서 발병됩니다. 흔히 세로토닌이라는 신경물질의 저하가 우울증의 원인이 됩니다. 이 경우 항우울제 등의 약물 치료를 통해 개선될 수 있습니다.


유전적 원인:

보통 우울증은 유전질환이 아니라고 알려져있지만, 우울증을 앓고 이는 부모님,형제
등과 같이 생활할 경우 우울증에 걸릴 확률이 일반인과 비교했을 때 높을 수 있습니다.


생활 및 환경 스트레스:

사랑하는 사람의 죽음 ,이별,외로움,실직, 경제적인 걱정과 같은 스트레스가
우울증을 유발하거나 악화시키는 가장 큰 원인으로 꼽히고 있습니다.

신체적 질환이나 약물:

암, 내분비계 질환 ,뇌졸증 등 다양한 질환이 우울증을 유발하는 원인으로 작용할 수 있습니다.

또한 우울증 치료약 중 우울증을 악화시키는 요인이 되기도 합니다.
병원에 입원한 내외과계열 환자의 20% 이상이 치료가 필요한 우울증이라는 보고가
있습니다.

이렇게 다양한 원인으로 우울증이 발생됩니다.


우울증의 대표증상은 무엇일까?

- 지속적인 우울감.
- 의욕상실,흥미의 저하
- 불면증 등 및 수면장애
- 식욕증가 또는 감소 및 성적기능 저하 
- 주의력 및 집중력 저하
- 자살에 대한 반복적인 생각,자살시도,
- 부정적인 생각 및 자기 비하 및 죄책감
- 일상생활 기능 저하, 학업성적 저하, 업무능력 저하
- 대인관계 및 사회생활 속 갈등 초래


그렇다면 우울증 예방법은 무엇이 있을까?



가장 효과적인 우울증 예방방법은 자신의 감정상태 또는 신체 이사의 신호를 잘 살피고 주기적인 상담을 받는 것이 가장 좋다.문제는 우울증이라는 질병은 잘 알려져 있지만 우울증을 치료하기 위해 찾아야하는 정신과 상담에 대한 인식개선이 부족하다는 점이다.

예방 방법이 어려울 경우 규칙적이고 균형잡힌 식사습관과 운동습관이 도움이 된다고 한다.

뭐 이건 누구나 아는 것이고, 이야기할 수 있는 방법이지만, 막상 실행에 옮기기란
하루 세끼 챙겨먹는 것도 힘든 현대인들에게 맞는 우울증 예방법이 아니다.

우선 가장 작은 첫걸음부터 시작하는 것을 추천한다.
스트레스 해소에 도움인 되는 작은 습관을 갖는 것을 권한다.

예를 들어 좋아하는 미드, 아이돌을 보거나, 생각없이 집중할 수 있는 종이접기 등 간단한 수공예 배워보는 것도 좋다.

마지막으로 간단한 우울증 자가진단테스트도 나의 감정상태를 체크해보는 것도 좋은
방법이다.

<우울증자가진단 테스트 방법>

위 우울증 자가진단 테스트는 최근 일주일간에 느꼈던 감정을 4분표로 나누어졌있다.
이중 깊이 생각하지 않고 응답하는 것이 좋다.

예시) 평소에 아무렇지 않던 일들을 귀찮게 느껴진다라는 문항에 응답자가 일주일 동안 2일 정도 있다면 1점으로 측정하며, 각문항에 체크한 숫자를 합산하면 된다.



우울즐 자가진단 테스트 결과

15점 이하일 경우 : 우울한 기분상태
16점 이상일 경우 : 경증의 우울증 의심
21점 이상일 경우 : 중등도 우울증 의심
25점 이상일 경우 : 중증의 우울증 전문가상담필요.


이상 오늘은 우울증원인과 증상을 알아보고, 자가진단을 해보았다.







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