하루의 시작, 아침을 어떻게 보내느냐에 따라그날의 컨디션과 기분이 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?아침 루틴은 단순히 일찍 일어나는 것을 넘어서,내 몸과 마음을 준비시키는 소중한 시간입니다.아침 루틴 추천 리스트1. 기상 후 스트레칭 5분자면서 굳은 몸을 부드럽게 풀어줍니다.가벼운 목, 어깨, 허리 스트레칭만 해도 혈액순환이 활발해져요.여기에 조금 더 신경을 써서 소금 한 티스푼을 넣어 소금차로 먹게 되면 몸의 ph를 맞춰 노화를 막아줍니다.2. 따뜻한 물 한 잔 마시기공복에 미지근한 물을 마시면밤새 쌓인 노폐물을 자연스럽게 배출하고,장 운동에도 큰 도움이 됩니다.3. 간단한 아침 식사든든한 아침은 하루 에너지의 기초가 됩니다.단백질이 포함된 가벼운 식사 또는 견과류, 요거트 등을 추천해요.4. ..
