따스했던 봄도 어느덧 끝자락.바쁜 일상 속에서 내 몸과 마음을 돌볼 시간을 가지셨나요?지금, 간단한 체크리스트로올봄 내 건강을 점검해볼 시간입니다.봄철 건강 체크리스트✅ 하루 1.5L 이상 물을 마셨나요?수분 섭취는 면역력과 피부 건강의 기본입니다.우리 몸의 수분이 1%가 부족할 경우 면역 세포의손상을 주기 때문에 충분한 수분섭취가 중요합니다.✅ 햇빛을 충분히 쬐었나요?비타민D는 기분에도 큰 영향을 줍니다.충분한 일광욕은 숙면에 도움이 되는 멜라토닌 분비에도움이 되어 수면의 질을 높여 몸의 회복능력을 높일 수 있습니다.우리의 몸을 핸드폰으로 예를 들면 배터리 수명을 늘리고,메인보드의 속도를 높이는 것이라고 생각하시면 이해가 편하시겠죠?✅ 운동이나 스트레칭을 꾸준히 했나요?몸을 움직이면 체력과 집중력이 올..
