똑똑한 바구니

목감기로 인한 기침 멈추는법은 무엇이 있을까? 일교차가 커질수록 감기에 걸릴 확률이 높아진다. 특히 요즘같은 겨울에는 특히 감기로 인해 병원을 찾는 사람들이 증가된다. 감기는 독감보다는 증상이 경미하고, 생명에 지장이 없는 질환이다. 하지만 감기를 가벼운 병으로 여겨 다양한 휴유증을 유발하기도 한다. 그래서 오늘은 감기가 장기강 방치될 경우 발병하는 다양한 합병증을 알아보고,목감기로 인한 기침 멈추는법에 대해 알아보도록 하자. 위에서도 언급한 것처럼 가벼운 질병으로 여기는 감기를 제대로 관리하지않은 경우 다양한 합병증있다. 이러한 감기로 인한 합병증 유발율을 놀랍게도 감기환자중에 20~30%나 된다. 감기에 걸리게 되면 우리 몸은 면역력이 저하된 상태로다양한 염증성 질환에도 노출되는 것이다. 특히 노인이..

포도즙 효능 제대로 알고 먹자!!안녕하세요~ 담터댁입니다. 벌써 한 주가 끝나가는 목요일이 되었습니다. 오늘은 오랜만에 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 요즘 간식대용으로 포도즙을 먹기 시작했어요, 체중감량을 위한 식이요법에서 가장 중요한 것이 바로 탄수화물과당 섭취량을 조절하는 것이죠. 탄수화물을 섭취 시에는 비정제 탄수화물 그리고 당은 최대한 섭취하지 않는 것이 좋다고하죠. 그러나 지속적인 식이조절을 하기 위해서는 멘탈관리? 심리적인 관리가 더 중요하다고 해요. 때문에 정신건강?을 위해서라도 적당하고 올바른 당섭취를 하는 것이다이어트로 인한 스트레스 관리에도 효과적이랍니다. 그래서 담터댁의 다이어트 스트레스를 관리하기 위한 방법으로고른 과일즙이 바로 포도즙이에요. 제가 포도..

카사노바도 즐겨 먹던 11월 제철음식: 굴을 먹으면 나타나는 놀라운 변화! 하루가 다르게 쌀쌀해지는 날씨 드디어 11월이 시작되며 겨울이 성큼 가까워졌다. 그래서 오늘은 겨울이 시작되는 달 11월달의 제철음식인 굴의 효능에 대해 알아보자.최고의 건강식은 계절에 맞는 제철음식을 섭취하는 것이다. 11월 제철음식인 굴은 바람둥의 대명사인 카사노바가 자양강장을 위해 즐겨먹던 음식 중 하나로 알려질만큼 우리 좋다. 석화와 굴의 차이점은 무엇일까?석화란 굴의 반쪽 껍데기가 붙어져 있는 상태를 의미한다, 굴을 생으로 먹을시 신선도를 유지하고, 굴의 수분을 손실을 막기 위해 껍데기에서 굴의 살을 떼어내지 않는것이다. 그리고 굴국 혹은 굴전에 사용되는 경우 껍데기를 완전히 제거한 굴을 알굴이라고 부른다. 이처럼 굴은 ..

가을철 피부관리를 위해 피쉬 콜라겐을 선택해야 하는 이유 일교차가 심한 요즘 같은 가을 날씨로 인해 피부건조 및 각질 등을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이처럼 가을에는건조한 바람과 급격한 일교차로 인해 피부의 유, 수분 벨런스가 무너지게 된다. 피부속의 유수분이 균형이 무너지게 되면, 수분이 부족한 지성 피부타입의 경우, 피지과다로 인해 여드름같은 트러블이 생기며, 유분이 부족한 건성 피부타입일 때에는 각질, 건조로 인해 당김 같은 증상이 나타난다. 이러한 피부속의 유수분의 불균형은 피부노화의 가장 큰 원인중에 하나이다. 오늘은 가을철 피부관리에 도움이 되는 피쉬콜라겐에 대해 알아보도록 하자. 가을철 피부관리를 위해서는 기본적으로 물을 자주 마시는 것이 좋다. 체내의 수분이 부족해질 경우, 피부주름을 ..

만성염증에 좋은 노니티 삼각티백으로 간단하게 먹는 방법 하루가 다르게 시원해진느 가을 만끽하고 계신가요?아니면 추석연휴로 인한 급찐살 때문에 걱정이죠? 그래서 오늘은 체지방 분해 및만성염증을 잡아주고 면역력 증진에도 도움이 되는 노니차를 소개해볼까해요~ 제가 소개할 노니차는 이번 추석에 차를 좋아하는 제게 아버지께서주신 쌍계명차의 노니티에요.귀엽게 사각큐브상자에 들어있는 노니차 티백!! 이거 말도고 8가지 맛이 다양하게들어있는 버라이어티 패키지중에 들어있는 노니차입니다. 노니는 신의 선물이라고 불릴만큰 우리 몸에 좋은 열매라고 해요.초기 당뇨가 있을 시 섭취할 경우 혈당조절에 탁월하다고 하네요.뿐만아니라 체내 중성지방인 이자 만성염증의 원인 LDL콜레스테롤를 억제좋아건강하게 다이어트를 위해 먹어주면 좋아..

모기물렸을때 가려움 대차방법: 티트리 롤온오일폭염이 시작되면서 같이 기승을 부리는 것이 바로 모기이다. 이 포스팅을 하는 필자는 사실 모기에 잘 물리지 않은 편이지만,같이 사는 친구의 경우 모기에 많이 물리는 편이라 요즘같은 여름이 되면 모기에 물린곳의 가려움으로 고생을 하는 편이다. 그래서 오늘은 여름철 모기에 물렸을때 생기는 가려움 대처방법에 대해 알아볼 예정이다, 내가 제시하는 모기물렸을 때 가려움을 없애는 방법으로는 바로 티트리 롤온오일이다. 티트리 오일은 이미 많은 사람들이 알고 있듯이 항염, 항균작용에도움이 되는 오일이다. 하지만 많은 사람들이 피부 스팟용으로만 사용하고있다.그렇다면 티트리 오일에 대해 자세하게 알아보자 티트리오일의 이름의 유래는 18세기 영국 해군의 제임스 쿡에 의해 지어졌다..

몸에 좋다고 알려진 잡곡밥 잘알고 먹어야 한다?-잡곡밥의 효능과 부작용 잡곡밥이 흰쌀 밥 보다 건강에 좋다고 알려지면서 잡곡을 주식으로 먹는 사람들이 많이 늘었다. 몸에 좋다고 알려진 잡곡밥이 모든 사람에게 해당되는 것은 아니라고 한다. 찹곡밥에는 흰쌀밥과 비교 했을 시 영양소가 높은 것은 사실이다. 마그네슘, 섬유질,칼륨, 칼슘, 비타민, 단백질과 같은 좋은 영양소가 들어있지만, 문제는 식이섬유이다. 식이섬유는 장운동을 도와주어 변비예방 및 숙변제거에 도움이 된다. 하지만 필요 이상의 식이섬유를 섭취하게 되면 부작용이 있다. 잡곡으로만 지어진 밥에는 식이섬유가 15~20g 이 함유되어 있다. 만약 백미를 섞지 않고 잡곡만으로 밥을 지어 먹게 되면 우리몸에 필요로 하는 식이섬유보다 많은 양을 섭취하게 되..

안녕하세요~ 담터댁 인사드립니다~ 오늘 출근하다 보니 벌써 봄을 알리는 노오란 봄옷을 입은 친구를 만났습니다. 봄을 가장 먼저 알리는 개나리입니다~ 개나리만 보면 떠오르는 동시가 있죠? 개나리 노오란 꽃그늘 아래 가지런히 놓여있는 꼬까신 하나~♪ 파아란 하늘에 노오란 별이 뜬 것 같지 않나요? 아침부터 봄이 왔음을 알리는 개나리를 보니 기분이 참으로 좋네요~ 저는 요즘 다이어트 명분?아래 깔라만시를 열심히 마시고 있어요. 여기에 작년에 여름에 사두었던 레몬밤 추출물도 같이 먹고 있어요. 레몬밤이 내장 지방 억제에 그렇게 좋을 수 없다고 하더라고요~ 위 텀블러는 예전에 주문한 깔라만시에서 사은품으로 받은 거죠~ 500미리 기준으로 적당한 농도의 깔라만시를 즐길 수 있게 만들어 주어서 좋아요~ 하지만 누수가..

위에 좋은 음식: 연자육 먹는 방법 최근 각종 방송에서 왕의 보약으로 사용 되었다고 알려진 연꽃씨앗의 효능이 알려지면서 많은 관심을 얻고 있다. 글쓴이는 사실 연꽃 씨앗인 연자육을 처음로 접했을 때는 작년 여름 집근처 재래시장에서 였다. 점잖은 할아버지께서 재래시장 길 한편에 조그맣게 자리를 펴고 점잖게 연자육을 소개하고 있었다. 더러운 물 속에서 자라는 연꽃 씨앗의 생명력과 다양한 효능을 설명하는 모습이 소란스러운 재래시장안에서 더 눈에 들어왔다. 내가 연자육에 관심을 보인 이유는 바로 위에 좋다는 이야기였다. 당시 나는 원인 없이 위 운동이 멈춘 위마비 상태여서 조기포만감, 구역, 구토,등으로 정상적인 식사에 어려움을 겪고 있었기 때문이다. 당시 연자육을 파시는 할어버지께서는 더러운 물에 연자육가루를..

얼려서 먹으면 영양소가 높은 음식들은 무엇이 있을까?글쓴이는 오늘 오랜만에 냉장고 정리를 하다가 채소칸에 얼은 야채를 발견하고,먹을 수 있는지 핸드폰으로 검색을 해보았다. 검색 결과 얼려서 먹으면 좋은 음식들이 있다는 사실을 알게 되었다.얼렸을 때 영양소가 높아지는 대표적인 음식은 블루베리,두부,팽이버섯 등이 있다. 블루베리를 수확후 보통 냉동보관을 하게 된다. 블루베리를 냉동시킬 경우 블루베리의 효능 성분인 안토시닌 성분의 농도가 더 높아진다고 한다. 블루베리를 얼려서 먹을 경우 비타민 손실을 줄일 수 있다고 한다.블루베리는 자외선에 노출 되게 되면, 비타민이 손상된다. 블루베리뿐만 아니라 얼려서 먹으면 좋은 음식으로 두부도 있다.두부를 냉동시켜 먹을 경우 단백질의 함류량이 높아지게 되는 이유는 두부 ..