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움직이지 않으면 생기는 병 부동증후군예방법알아보자

해죠 2019. 2. 20. 14:26
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움직이지 않으면 생기는 부동증후군 그것이 알고 싶다!!

신체노화 또는 우울증과 같은 심리작인 이유로 신체활동량이 감소될 경우 

발병하는 질병이 있다고 한다.

그 이름하야 부동증후군으로 신체활동이 감소되어 근골격계,심혈관계,위장운동의 

기능이 떨어지는 것이다.

부동증후군 근육손실로 인해 혈전발병가능성 높아진다?

사람의 신체는 적절한 신체활동을 해야 중요장기를 보호하고 있는 근육이 유지된다.

그런나 몸을 과도하게 움직이지 않을 경우 근육이 줄어들고, 혈액순환저하로 인해 

혈전이 생길 확률이 높다.

특히 근육으로 구성되어 있는 심장기능 역시 저하되어, 심부전증을 유발 할 수 있다.


부동증후군예방법은 무엇일까?

신체활동이 없어 발병하는 부동증후군을 예방하기 위해서는 고연령의 노인인 경우 

실내에서는 몸에 무리가 가지 않는 선에서 운동량을 느끼는 것이 좋다.

튜빙밴드을 다리를 모아 무릎에 묶은 후 무릅에 힘을 주어 벌리는 동작을 하루에 

10회씩 하는 것도 도움이 된다. 

우리몸에 가장 큰 근육인 다리 근육을 사용하는 운동 또는 스트레칭을 자주 하는것이 좋다고 한다. 




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