오늘은 5시까지 금식 ㅠㅠ

간헐식 단식을 시작했다.
내가 선택한 방법은 16:8 16시간 금식을 하는 것이다.
유 **에서 케네틱 다이어트를 알고 시작한것이다.
먹고 싶은 음식을 보다 자유롭게 먹으면서 운동을하는 것이 가장 큰 메리트 인 것 같다

체중 감량시 가장 힘들고 스트레스 받는 것이 바로 식이요법이기 때문이다.

그리고 단순히 식이요법 뿐만 아니라 집에서 할수 있는
홈트레이닝을 병행 할예정이다.

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어제 스쿼트와 런지를 빡세게 한 탓인지 기분 좋으 다리 통증이 있다. 근육이 손상 되었다 회복되는 과정의
증거이다.

그리고 더 오늘 행복한 이유는 운동 휴식이라는 점이다