똑똑한 바구니

건강 적신호!! 구취, 입냄새 원인과 관리방법2018년 월드컵이 시작 되면서 친구 또는 연인들과 함께 모여 응원을 하는 일이 많아지고 있습니다.최근 인간관계 형성에 대한 관심이 많아지면서 임냄새 구취 없애는 방법에 대해 고민하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다.의외로 구취와 입냄새로 인한 말못한 고민을 하고 있는 사람들이 4명중 1명이라고 할 정도로 많아고 한다. 입냄새와 구취는 타인에게 불쾌감을 주고 이로 인해 부정적인 이미지를 이어져 사회 생활에 어려움을 겪는다고 한다. 심하게는 인간관계 맺는 것에 대한 두려움이 생기면서 우울증발병될 수 있다.그래서 오늘은 입냄새와 구취의 원인과 입냄새 관리방법에 대해 알아보고자한다. 일반적으로 많은 사람들은 입냄새 구취의 원인은 단순히 위생관리 소홀이라고 생각하는 사..

고지혈증에 좋은 음식& 고지혈증치료방법은 무엇일까? 오늘은 현대인들의 대표 대사질환 중 고지혈증에 대해 알아보는 시간을 알아보자요즘 현대인들에게서 많이 발병하는 대사질환 중 고지혈증은 혈액내 기준치 이상의 지방질이 함유되어 있어 혈관벽에 쌓여 각종 염증질환을 시작으로 각종 심혈관 질환을 일으키는 상태를 말한다.이러한 고지혈증은 최근 서구화 된 식습관에서 비롯하여 고지혈증을 발병시키는 다양한 원인중 하나로 꼽히고 있다. 실제로 건강보험 공단에서 고지혈증으로 진단받는 환자의 수를 조사해본 결과 2012년에는 122만명 2016년에는 177만 명으로 크게 증가되었다. 고지혈증을 치료 또는 예방하기 위해서는 일일 지방량 섭취를 1/4정도로 줄여야하며, 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 병행하는 것을 권장한다.또..

숲속의 버터라고 알려져 있는 아보카도에 매력에 빠졌다. 처음에는 이게 무슨 말도 안되는 맛인가? 느끼하고 단맛도 없고,,, 하지만 밥이랑 같이 먹을 수 있는 유일무이한 과일이다. 또한 와사비 간장에 찍어 먹을 경우 묘하게 생선회 느낌이 나기도 한다. 또한 아보카도의 다양한 효능이 알려지면서 소질된 아보카도 뿐만 아니라 오일도 홈쇼핑에서 인기가 많다. ​[아보카도 효능 및 구입 요령] 아보카도의 원산지는 멕시코이다. 멕시코 대표과일이기도 하다. 최근 퓨전음식 재료로도 인기를 얻고 있다. ​아보카도에는 각종 비타민와 미네랄이 풍부하여 피부미용에도 좋다. 아보카도를 구입할 시에는 껍질의 색을 잘 살펴서 구입하는 것이 좋다. 색이 녹색 빛으로 구입하게 되면 후숙기간을 거쳐 보관 기간을 길게 해서 즐길 수있다. ..

갑상선기능저하증 원인과 치료방법에 대해 알아보자!!▲갑상선기능저하증 원인과 치료방법일상생활에서 손발이 시리고, 오한 등의 증세를 호소하는 분들은 갑상선호르몬 이상으로 인한 갑상선기능저하증을 의심해보아야 한다. 갑상상선기능저하증은 심장운동과 위장관 운동 및 체온을 유지하는 기능 및 대사기능을 조절하는 갑상선호르몬이 부족하여 발병하는 질환이다.또한 갑상선 염증에 의해 갑상선기관의 기능이 저하되면서 호르몬의 생산 감소되어 발병하는 경우가 많다. 또는 뇌하수체 기능 저하증이 있는 경우도 갑상선 자극호르몬이 분비되지 않거나, 물리적인 수술에 의해 갑상선을 제거한 경우에도 갑상성 기능저하증 발병의 원인이라고 한다. 갑상선기능저하증의 증상& 치료방법은 무엇일까? 갑상선긴능저하증의 대표적인 증상으로 만성피로,식욕부진,..

스트레스성 공황장애 자가진단을 통해 자세히 알아보자 불안장애에 일종인 공황장애가 알려진지는 얼마 되지 않았다.하지만 요즘 많은 유명 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있다는 사실을 공개하면서 알려지기 시작했다. 하지만 공황장애에 대해 정확이 어떤 병인지 제대로 인지 하지 못하는 경우가 많아오늘은 스트레스성 공황장애의 정의와 치료법을 알아보고 증상을 통한 자가진단을 할 수 있는 시간을 마련하였다. 스트레스성 공황장애란 무엇인가?공황장애란 심한 불안 발작과 더불어 동반되는 다양한 신체 반응들이 예고없이 발생하며, 이 증상이 심할 경우 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 의미하며, 공황은 공포와 유사한 의미로 영어로 패닉이라고 한다. 패닉(공황)의 어원은 그리스의 신화에서 시작된다고 한다. 그리스 신화에 등장..

수면장애치료방법& 수면장애에 좋은 음식 오래전 인류는 오랜 기간 빛이 있는 낮시간에 사냥을 하고 해가 진 저녁에는 잠을 자도록 바이오리듬을 조절하도록 진화해왔다. 하지만 전기 및 인류의 다양한 발전되면서 밤에도 잠을 자지 않고 활동을 할 수 있게 되었다. 특히 현대인들은 밤에 주로 일을 하거나,TV 스마트기기의사용시간이 늘면서 수면장애로 고생하는 이들이 증가하고 있는 추세이다. 또한 해외 여행이 자유로워지고, 청소년은 과도한 학업량의 증가로 수면시간이자연스럽게 줄어들게 되면서, 우리의 생체주기가 교란이 수면장애의 다양한 원인이 중 하나이다. 사람이 하루 동안 수면을 취해야하는 시간은 연령에 따라 다르다. 신생아의 경우 16간이상, 성인 남성과 여성의 경우 최소 8시간 이상이며,노년기는 최소 6시간 정도이..

산통보다 아픈 얼굴,입술 대상포진 초기증상에 대해 자세히 알아보자 ! 중년에게만 발병하는 면역력 질환으로만 알려진 대상포진에 대해 정확히 알아보고자 한다. 대상포진은 무엇일까? 일반적으로 우리 몸은 면역력이 떨어지게 되는 경우,체내에 침입한 바이러스 또는 병균에 저항하는 능력이 현저히 줄어들면서얼굴이나 몸에 뾰루지가 나거나 두드러기와 같은 증상이 나타나게 된다. ▲ 얼굴,입술 대상포진 초기증상 원인 면역력 저하 이처럼 체내 면역력이 떨어졌다는 증상을 가볍게 여기는 것이 일반적이다.물론 이러한 증상은 대게 일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 지속적으로 입술,얼굴에 수포(아픈물집)또는 뽀루지가 나타나게 된다면 얼굴,입술대상포진의 초기증상으로 의심해보아야 한다고 한다.일반적으로 알려진 대표적인 대상포진초기증상..

안녕하세요! 담터댁입니다. 즐거운 설 연휴를 보내고 계실텐데요. 많은 여성분들은 올해도 역시 새해 목표로 다이어트 계획을 많이 세우셨을 거에요.(뜨끔!!) 그런데 아뿔싸 !! 다이어트의 천적인 명절 연휴가 시작되었네요. ^^ 그래서 오늘은 설연휴에도 똑똑하게 다이어트에 도움이 되는 음식 우엉에 대해 알아보는 시간을 갖어보도록 해요. ​지난 달 14일 MBN​​ 알토란에서는 겨울철 음식으로 우엉의 다양한 효능과 고르는 법 등이 공개 되었는데요. 방송에 출연한 신동진 한의사에 따르면 봄에는 새싹을 먹고, 여름에는 잎을 먹고, 겨울철에는 뿌리를 먹어라는 말이 있다고 했죠. 이말인 즉 각 계절 새로 태어나거나 에너지가 많이 담겨있는 음식이 사람에 몸에 이롭다는 의미겠죠? ​​ 오늘 알아볼 우엉 역시 뿌리채소 중..

​​‘흔하지만 조심해야하는 질병 베체트병!!’ ​ 피곤하거나 신경쓸 일이 많을 경우 누구나 한번쯤을 경험해봤을 혓바늘이 자가면역 질환인 베체트 병의 전조 증상일 수 있다고 한다. 혓바늘은 전문의학 용어로 구강염증성 질환으로 구강궤양이라고 하는데 이러한 증상이 반복되거나 지속 될 경우실명 또는 사망에 이르는 무서운 베체트병으로 발전할 수 있다고 한다. 무서운 베체트병!! 그 원인과 예방법에 대해 알아보는 시간을 마련했다!! ​ ​​ 현대인들 중 재발성 구내염(혓바늘)으로 고생는 인구는 무려 20%에 달할 정도로 흔한 질병중 하나이다. 그러나 이처럼 흔한 구내염증상이 반복적으로 재발할 경우 실명 또는 사망에 이르는 무서운 베체트 병을 의심해봐야 한다. 질병관리본부의 조사자료에 따르면 국내의 베체트병환자의 수..

젊음을 지키기 위해서는 규칙적인 운동과 더불어 건강한 식습관이 가장 중요하다. 무기질 및 필수 영양소를 균형있게 섭취하며,과일과 채소를 충분히 섭취하여 면여력 강화에 필수적인 단백질 역시 알맞게 섭취해야한다 비타민과 무기질의 보고라고 불리는 과일과 채소를 자주 먹으면 변비예방 및 각종 성인병예방에 효과적이다. 이처럼 젊음을 위해 꼭 챙겨먹어야할 음식이 있는 반면 피해야할 음식들도 있다. 아래애 소개할 음식들은 젊음을 유지하기 위해서는 가급적이면 피하는 것이 좋다고 한다. 젊음을 위해 피해야하는 음식 첫번째: 가공음식 가공음식에는 식품의 향과 맛 보전을 위해 각종 합성첨가물이 많이 함유되어 있는데 이성분들이 피부의 노화를 촉진시키는 원인 중 하나라고 한다. 젊음을 위해 피해야 하는 음식 두번째: 단음식 당..