똑똑한 바구니

안녕하세요!! 오늘도 역시 너무 더운 여름 날씨입니다. 담터는 오전 수영 수업을 마치고 지난 주 부터 열심히 사용하고 있는 모공관리 제품 중 쌈박한 녀석을 데리고 왔어요. 아마 아시는 분들도 계실꺼에요. 작년 여름부터 SNS에서도 자주 볼수 있었던 리르 올킬 블랙헤드 리무버 스틱이에요. 가격은 만원도 안되는 착한가격에 용량은 10g!! 저는 1+1으로 두개를 구입 두둥!! 하나는 수영장에서 쓰고 하나는 집에서 사용하기 위해서 구입했어요.^^ 수영 후에 필링이나 각질 제거 또는 팩을 하면 좋아요. 물에 충분히 각질이 불어 있고 모공도 쪼여져 있기 때문이죠. 일단 새로 구입한 리르 올킬 블랙헤드 리무버 스틱의 외모를 한번 살펴볼까요? 시크한 블랙바탕의 흰글씨로 디자인 되어있어 깔끔해서 좋아요. 크기는 딱풀만..

안녕하세요. 담터댁입니다. 오늘은 오랜만에 건강에 도움이 되는 이야기를 해볼까합니다.요즘처럼 더워지는 여름에 많이 발병하는 질환 중 하나인 요로염에 대해 알아보고 예방법을 알아보겠습니다. 요로염이란?방광이나 신장에 세균으로 발병하는 세균성 질환으로 가장 자주 발병되는유형으로는 방광염이있다. 이보다 심한 증상으로는 신우신염이 있다. 이러한 요로염은 남성보다는 여성에게서 발병할 확률이 높다고 한다. 그이유는 남성에 비해 여성의 요도가 짧기 때문이라고 한다.여성 만성 질환으로 알려진 요로염 예방하는 방법에 대해 알아보자. 1. 충분한 수분 섭취를 통해 방광을 깨끗이 하자요로염 예방법으로 영국 가디언이 소개한 6가지 방법중 하나가 바로충분한 수분 섭취이다. 규칙적으로 배뇨를 통해 소변을 방광에 장시간은 머무는 ..

물다이어트 방법: 물 몸무게에 따른 물하루 권장량 계산법 물 다이어트 방법 및 하루 물 권장량 알아보는 방법 1: 종이컵 8잔 마시기 더운 여름 많은 여성분들은 몸매 관리에 대한 관심이 높아지는 계절입니다.여러분을은 하루에 물을 얼만나 마시고 계신가요? 물을 마시는 게 몸에 좋다는 걸 잘 알고 있지만 참으로 마져지지 않은 것이 문제이다.물 효능은 이미 다양한 연구 결과로 알려지면서 최근에는 물을 마시기만 해도 체중감량에 도움이 되는 물다이어트가 열풍이 불었다.이러한 물효능이 알려지면서 전문가들은 하루에 물 8잔 이상 마시는 챌린지가 나오기 시작했다.여기에서 물 8잔이 나온 이유는 물의 하루 권장량이 있기 때문이다. 성인 남성의 경우 하루 물 권장량은 2L라고 한다.하지만 심리적으로 하루에 2리터의 물을 ..

건강 적신호!! 구취, 입냄새 원인과 관리방법2018년 월드컵이 시작 되면서 친구 또는 연인들과 함께 모여 응원을 하는 일이 많아지고 있습니다.최근 인간관계 형성에 대한 관심이 많아지면서 임냄새 구취 없애는 방법에 대해 고민하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다.의외로 구취와 입냄새로 인한 말못한 고민을 하고 있는 사람들이 4명중 1명이라고 할 정도로 많아고 한다. 입냄새와 구취는 타인에게 불쾌감을 주고 이로 인해 부정적인 이미지를 이어져 사회 생활에 어려움을 겪는다고 한다. 심하게는 인간관계 맺는 것에 대한 두려움이 생기면서 우울증발병될 수 있다.그래서 오늘은 입냄새와 구취의 원인과 입냄새 관리방법에 대해 알아보고자한다. 일반적으로 많은 사람들은 입냄새 구취의 원인은 단순히 위생관리 소홀이라고 생각하는 사..

고지혈증에 좋은 음식& 고지혈증치료방법은 무엇일까? 오늘은 현대인들의 대표 대사질환 중 고지혈증에 대해 알아보는 시간을 알아보자요즘 현대인들에게서 많이 발병하는 대사질환 중 고지혈증은 혈액내 기준치 이상의 지방질이 함유되어 있어 혈관벽에 쌓여 각종 염증질환을 시작으로 각종 심혈관 질환을 일으키는 상태를 말한다.이러한 고지혈증은 최근 서구화 된 식습관에서 비롯하여 고지혈증을 발병시키는 다양한 원인중 하나로 꼽히고 있다. 실제로 건강보험 공단에서 고지혈증으로 진단받는 환자의 수를 조사해본 결과 2012년에는 122만명 2016년에는 177만 명으로 크게 증가되었다. 고지혈증을 치료 또는 예방하기 위해서는 일일 지방량 섭취를 1/4정도로 줄여야하며, 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 병행하는 것을 권장한다.또..

숲속의 버터라고 알려져 있는 아보카도에 매력에 빠졌다. 처음에는 이게 무슨 말도 안되는 맛인가? 느끼하고 단맛도 없고,,, 하지만 밥이랑 같이 먹을 수 있는 유일무이한 과일이다. 또한 와사비 간장에 찍어 먹을 경우 묘하게 생선회 느낌이 나기도 한다. 또한 아보카도의 다양한 효능이 알려지면서 소질된 아보카도 뿐만 아니라 오일도 홈쇼핑에서 인기가 많다. ​[아보카도 효능 및 구입 요령] 아보카도의 원산지는 멕시코이다. 멕시코 대표과일이기도 하다. 최근 퓨전음식 재료로도 인기를 얻고 있다. ​아보카도에는 각종 비타민와 미네랄이 풍부하여 피부미용에도 좋다. 아보카도를 구입할 시에는 껍질의 색을 잘 살펴서 구입하는 것이 좋다. 색이 녹색 빛으로 구입하게 되면 후숙기간을 거쳐 보관 기간을 길게 해서 즐길 수있다. ..

갑상선기능저하증 원인과 치료방법에 대해 알아보자!!▲갑상선기능저하증 원인과 치료방법일상생활에서 손발이 시리고, 오한 등의 증세를 호소하는 분들은 갑상선호르몬 이상으로 인한 갑상선기능저하증을 의심해보아야 한다. 갑상상선기능저하증은 심장운동과 위장관 운동 및 체온을 유지하는 기능 및 대사기능을 조절하는 갑상선호르몬이 부족하여 발병하는 질환이다.또한 갑상선 염증에 의해 갑상선기관의 기능이 저하되면서 호르몬의 생산 감소되어 발병하는 경우가 많다. 또는 뇌하수체 기능 저하증이 있는 경우도 갑상선 자극호르몬이 분비되지 않거나, 물리적인 수술에 의해 갑상선을 제거한 경우에도 갑상성 기능저하증 발병의 원인이라고 한다. 갑상선기능저하증의 증상& 치료방법은 무엇일까? 갑상선긴능저하증의 대표적인 증상으로 만성피로,식욕부진,..

스트레스성 공황장애 자가진단을 통해 자세히 알아보자 불안장애에 일종인 공황장애가 알려진지는 얼마 되지 않았다.하지만 요즘 많은 유명 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있다는 사실을 공개하면서 알려지기 시작했다. 하지만 공황장애에 대해 정확이 어떤 병인지 제대로 인지 하지 못하는 경우가 많아오늘은 스트레스성 공황장애의 정의와 치료법을 알아보고 증상을 통한 자가진단을 할 수 있는 시간을 마련하였다. 스트레스성 공황장애란 무엇인가?공황장애란 심한 불안 발작과 더불어 동반되는 다양한 신체 반응들이 예고없이 발생하며, 이 증상이 심할 경우 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 의미하며, 공황은 공포와 유사한 의미로 영어로 패닉이라고 한다. 패닉(공황)의 어원은 그리스의 신화에서 시작된다고 한다. 그리스 신화에 등장..

수면장애치료방법& 수면장애에 좋은 음식 오래전 인류는 오랜 기간 빛이 있는 낮시간에 사냥을 하고 해가 진 저녁에는 잠을 자도록 바이오리듬을 조절하도록 진화해왔다. 하지만 전기 및 인류의 다양한 발전되면서 밤에도 잠을 자지 않고 활동을 할 수 있게 되었다. 특히 현대인들은 밤에 주로 일을 하거나,TV 스마트기기의사용시간이 늘면서 수면장애로 고생하는 이들이 증가하고 있는 추세이다. 또한 해외 여행이 자유로워지고, 청소년은 과도한 학업량의 증가로 수면시간이자연스럽게 줄어들게 되면서, 우리의 생체주기가 교란이 수면장애의 다양한 원인이 중 하나이다. 사람이 하루 동안 수면을 취해야하는 시간은 연령에 따라 다르다. 신생아의 경우 16간이상, 성인 남성과 여성의 경우 최소 8시간 이상이며,노년기는 최소 6시간 정도이..

산통보다 아픈 얼굴,입술 대상포진 초기증상에 대해 자세히 알아보자 ! 중년에게만 발병하는 면역력 질환으로만 알려진 대상포진에 대해 정확히 알아보고자 한다. 대상포진은 무엇일까? 일반적으로 우리 몸은 면역력이 떨어지게 되는 경우,체내에 침입한 바이러스 또는 병균에 저항하는 능력이 현저히 줄어들면서얼굴이나 몸에 뾰루지가 나거나 두드러기와 같은 증상이 나타나게 된다. ▲ 얼굴,입술 대상포진 초기증상 원인 면역력 저하 이처럼 체내 면역력이 떨어졌다는 증상을 가볍게 여기는 것이 일반적이다.물론 이러한 증상은 대게 일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 지속적으로 입술,얼굴에 수포(아픈물집)또는 뽀루지가 나타나게 된다면 얼굴,입술대상포진의 초기증상으로 의심해보아야 한다고 한다.일반적으로 알려진 대표적인 대상포진초기증상..