똑똑한 바구니

겨울제철과일, 겨울과일의 종류와 효능은 무엇일까?매서운 추위가 계속되는 겨울철을 보다 건강하고 즐겁게 보내는 방법으로 바로 겨울제철과일을 제대로 즐기는 것이라고 생각한다. 매서운 바람에 몸도 마음도 움츠러드는 요즘 겨울철 제철 과일이 종류와 효능에 대해 알아보고 보관 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하자. 겨울제철과일 선두자귤의 효능과 보관방법은? 귤은 대표적인 겨울제철과일 중 하나이다.귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있다, 비타민 C는 추운 기온으로 저하된 신진대사를 높이는데 도움을 줄뿐 만아니라 피부도 건강하게 하고,면역력을 향상시켜 겨울에 걸리기 쉬운 감기예방에도 도움을 준다.또한 비타민C는 미백효과에도 도움을 준다.겨울과일 귤에는 비타민P도 들어있다고한다. 비타민 P는 감귤과 시크러스트 계열에만 들어..

과민성대장증후군 증상 & 과민성대장증후군에 좋은 음식 최근 면접이나,업무 스트레스가 원인이 되는 과민성대장증후군으로 고생하는 환자들이 급증하고 있는 추세이다. 누구나 중요한 자리나 상황을 맞닥들게 되면 긴장을 하게 되고, 스트레스를 받게 된다. 이러한 스트레스는 일반 사람들에게는 큰 일이 아니지만,스트레스에 대한 민감도가 높을 경우 신체 및 장기에도 영향을 주기도 합니다. 그중 가장 스트레스에 민감하게 반응하는 신체 장기는 바로 소화기관이다 그 장이다. 그래서 오늘은 과민성대장증후군 증상과 과민성 대장증후군에 좋은 음식들을 알아보는 시간을 준비했다. 과민성대장증후군은 어떤 질환인가?과민성대장증후군은 식사나 스트레스 후 복통과 복부팽감이 있거나 잦은 설사 또는 변비 등 배변활동에 변화가 생기고,배설 시간이..

배에 가스 차는 이유 & 배에 가스 빼는 법 배에 유독 가스로 인한 복통 또는 복부팽만으로 고생하는 사람들이 많다.이러한 복부팽만의 원인은 장내에 발생하는 가스이다.가스로 인한 복부 팽만은 소화를 방해하고, 식사 후에 더부룩한 불쾌한 느낌을 준다.윗배가 부어오르는 경우에는 구역질, 속쓰림이 동반되고, 아랫배가 부어오르면트림이나 방귀가 자주 나오게 된다고 한다, 베에 가스 차는 이유와 복부팽만의 원인은 무엇일까? 현대인들의 모든 질병의 원인이 되는것과 마찬가지로 배에 가스 차는 이유와 복부 팽만이 발생하는 이유는 바로 잘못된 식습관이다, 자극적인 음식을 먹거나, 불규칙하게 먹는 것게 될 경우 위장기관에 무리를 주어 위나 대장 기관의 소화 기능을 저하시킨다.소화 기능이 저하된 위나 대장에 섭취한 음식이 오래..

어지럼증! 이석증이 원인이다? 이석증치료 및 이석증 대표증상에 대해 알아보자 다양한 어지럼증으로 고생하는 사람들이 증가하고 있다. 어지럼증의 원인은 우리가 생각하는 것보다 다양하다. 머리,귀,혈관관련된 질병이 있을 경우 어지럼증과 관련이 있다. 오늘은 다양한 원인 중 이석증 원인과 이석증증상에 대해 자세히 알아보고이석증 치료방법에 대해 알아보자 이석증은 흔히 귀 진정부위의 이석이 떨어져 나가 세반고리관에침입하게 되어 어지럼증을 유발하는 질병으로 알고있습니다. 하지만 오늘은 이석증의 원인에 대해 더 전문적으로 깊숙히 알아보고자 한다. 1. 양성자세현훈/이석증의 정의와 원인은 무엇일까?이석증/야성자세현훈의 정의: 이석증은 양성장세현훈이라고도 불리는 질병으로 특정한 신체 움직임에서 눈동자가 가만히있어도 미세한..

다한증치료제: 드리클로 사용방법과 부작용에 대해 알아보자 추운 겨울에도 땀으로 흥건이 젖는 손과 발로 고생을 하고 있는 다한증 환자에게 얼마전 희소식이 전해졌습니다. 올해 여름 미국 FDA에서 다한증치료제인 큐브렉스가 개발되었다고 합니다.물론 아직 상용되 되지 않았지만, 다한증 환자들에게는 반가운 소식이입니다.그래서 오늘은 다한증이 무엇인지 다한증치료제로 알려진 드리클로 사용방법과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다 다한증은 어떤 병인가?다한증이란 체온을 조절하는 과정에서 정상적인 사람에 비해 필요이상으로, 열이나 감정적인 자극에 비교하여 비정상적으로 많은 땀을 흘리는 증상을 말합니다. 사람의 신체는 정상적으로 체온이 올라갈 경우 정상 체온을 유지하기 위해 땀샘에서 땀을 배출하게 되면서 이 땀이..

흉터없애는연고 켈로코트 그것이 알보싶다!!안녕하세요~!! 담터댁입니다. 오늘은 제가 친구에게 강추해주었던 흉터없애는연고 켈로코트에 대해 이야기 해볼께요.제가 흉터없애는연고 켈로코트를 처음으로 알게 된 것은 5년 전이에요.저는 사실 대학교 3학년 때 자궁에 물혹을 제거하는 복강경수술을받은 적이 있어요. 이때 병원에서 같이 처방 받은 것이 바로 수술흉터를 관리하기 위한 연고가 바로 켈로코트였죠. 뭐 복강경 수술이라 배꼽 안쪽과 골반 쪽에 아죽 작은 부위 였지만,흉터없앤는연고 켈로코트를 꾸준히 바르니 흉터가 거의 보이지 않을 정도로 되었죠.정말 신기했어요. 그래서 저는 상처가 났을 경우 켈로코트를 꾸준하게 사용하게되더라고요, 그러다가 친구랑 커피를 마시면서 이야기를 하는 시간이 있었죠.친구는 현장 영양사로 일..

손목통증!! 손목보호대가 큰병 만든다?최근들어 새끼 손가락과 팔의 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있는 추세다.업무 중 키보드를 많이 써 단순 손목통증으로 치부하는 경우가 많다.이렇게 손목 통증을 방치하는 시간이 장기간 되면서 손목통증을 손목보호대로 버티다가 내원하여 검사를 통해 손목터널증후군으로 진단을 받는 경우가 많다고 한다. 손이나 팔, 다리의 통증이 장기간 지속 된다면 대부분 신경에 문제가 있을 경우가많다. 단순 혈액순환 문제로 저릴 경우에는 손목통증이 일시적으로 나타났다가 그 증상이 없어진다고 한다. 손목이 계속 저릴 경우에는 원인을 찾아보고 초기치료가 매우 중요하다,손바닥이 저리고 따끔거리는 증상 또는 손목이 저리는 증상원인의 대부분은 손목터널증후군으로 의심해 보는것이 좋다. 그래서 오늘은 손..

입술물집(구순포진)원인과 입술물집 연고 아시클로 사용법 알아보기 오늘은 남모르는 고통 입술물집(구순포진)의 원인과 입술물집 연고 사용방법에 대해 알아보는 시간을 가져 볼까 해요. 저도 조금만 피곤하거나 스트레스를 받게 되면 입안이 헐거나 입술물집이 생기는데요.특히 입술물집은 한번 생기면 계속 생기게 되는데요. 그래서 오늘은 입술 물집원인과 입술물집 연고 아시클로버 사용하는 방법을 알아보겠습니다. 입술물집(구순포진)원인입술물집의 원인은 대표적으로 단순포진 바이러스인 헤르페스 바이러스에 감염되어다발성으로 입술에 물집이 생기는 것을 의미합니다. 헤르페스바이러스는 1형과 2형으로 구분되며 작은 피부 발진을 유발하며, 현대인들에게 흔히 나타나는 질병중 하나이다. 1형은 단순감염으로 입술주변에 포진(입술물집)이 생..

시력 좋아지는 법으로 알려 눈운동!! 눈에 좋은 운동과 눈에 안좋은 운동이 있다. 최근 다양한 매채에서 시력 좋아지는 방법으로 다양한 운동 방법이 소개 되었다.소개 된 방법은 눈 주변의 근육을 건강하게 하여 눈에 좋다는 주장이다. 운둥이 좋은 것은 누구나 인정하는 사실이다. 하지만 겨울철에는 기온이 낮아지면서운동에 소홀해지기 마련이다, 추운 겨울에도 건강관리를 위해 실내에서도 할 수 있는 운동을 찾아 꾸준하게 하는 것이 중요하다. 그렇다면 시력좋아지는법으로 알려진 눈운동은 무엇일까? 사실 모든 운동 종류는 눈 건강에 이롭다, 하지만 만성 눈 질환을 보유 할 고 있을 경우 주위해야 하는 눈운동몇 가지가 있다. 이번 시간에는 시력좋아지는법으로 알려진 운동들 중에서 피해야하는 눈에 안좋은 운동에 대해서 자세하..

만성질환의 주 원인 내장지방, 복부비만을 해결하는 방법 건강의 敵(적) 내장지방 태우는 방법 및 복부비만최근 우리나라는 서구화된 식습관 뿐만아니다 디져트 문화까지 유행이 되면서 비만률이 급격하가 증가되고 있는 추세이다. 비만의 위험성은 심혈관 및 뇌혈관 질환발병의 원인이 될 수 있다는 여러 연구결과가 확인 되었기 때문이다. 위험한 비만이지만 같은 비만이라도 체내의 지방이 어디에 얼마큼 축적되어있는지에 따라서 체중이나 체지방량보다 각종 질병에 더 큰영향을 미친다고 한다.복부에는 신체에 중요한 장기가 있는 곳으로 장기 사이에 지방이 많이 축적된 상태를 내장지방이라고 불린다. 이러한 내장지방은 혈관의 기능을 저하시켜 혈액의 공급과 영양공급에 문제를 야기하여 심장, 뇌등의 주요한 장기를 손상시킨다.건강을 망치는..