똑똑한 바구니

부모님설선물 베스트 4순위 대공개 다가오는 민족 대명절 설 명절이 다가오면서 휴일에 대한 설렘보다 부모님설선물을 무엇으로 할지 고민이 시작 되었다. 그래서 오늘은 부모님설선물로 가장 인기가 많은 아이템 베스트 4순위에 대해 알아보는 시간을 준비 하였다. 어렸을 적 설명절은 단순히 맛있는 설음식을 먹고 쉬는 휴일이었지만나이를 먹을 수록 부모님 설선물뿐만 아니라 직장상사 설선물 등등 챙겨야하는 사람들이 많아져 부담이 되곤한다. 이러한 이유로 유명 포털 사이트의 실시간 검색어에부모님설선물 추천, 남자친구 부모님 설선물 등이 상위에 오르기도 한다.그럼 과연 어떤 것들이 부모님 설선물로 인기얻었는 지 알아보자. ★ 이 포스팅의 부모님설선물 순위는지극히 글쓴이의 주관적인 내용으로 구성되어있음을 알려드립니다. 1위 ..

2019년 뜨끈 뜨끈한 핫한 성인 예방접종 안내서 대공개고령화 되는 현재 6년만에 성인예방접종 안내서가 발간 되었다.질병관리본부는 고령화사회로 집입하면서, 노인질병 및 만성질환 및 새로운 백신 개발등으로 성인예방접종을 반영한 성인예방 접종안내서라고 한다 이번 성인예방접종안내서는 6년간의 검토를 걸쳐 만든것이라고 한다.이번에 성인예방접종안내서에는 12개월 미만의 영유아와 밀접한 접촉이 많은 유치원 교사, 기혼자일 경우 파상풍,디프테리아,백일해등을 접종하는 것을 권장하고 있다. 기존에 백일해 접종 대상은 의료진과 그 가족이었지만,이번에개정된 성인예방접종 안내서에서는 영유아 도우미, 유치원, 산후조리업자,까지 확대 되었다. 또한 기혼자 자녀계획을 하고 있는 부부도 성인 접종 안내서를 참고하여 필요한 예방 접종..

홍역증상에 대해 알아보고, 홍역예방법 알아보자 최근 경기도에서 시작되어 확산되고 있는 홍역의 습격으로 보건당국에비상이 걸렸다고 한다.최초는 경기도 안산에서 영유아가 홍역확진을 받았으며, 경기도 안산에 이어 대구 시흥에서 성인포함 26명으로 확대 되었다. 홍역확진을 받은 26명중 20~30대가 11명으로 확인 되었다고 한다. 그래서 오늘은 홍역증상에 대해 자세히 알아보고, 예방법을 알아보도록 하자! 이번 홍역은 국내에서 발병한 것이 아니라 유럽에서 발병하는 해외유행 타입으로 확인 되었다고 보건당국에서 발표하였다. 외국인 거주가 많은 지역의 특성상 해외에서 감염자가 한국에 입국하면서, 홍역예방접종을 하지 않은 영유아들에게 감염되었다고 추측한다. 홍역은 과거 2006년에 홍역퇴치선언을 할 정도로 대한민국에서발..

당뇨식단 성고의 열쇠는당지수(GI), 당부하지수(GL)에 달렸다? 최근 잘먹어서 생기는 많은 성인병 및 대사증후군 질병중에서 꾸준히 증가하고 있는 것은 바로 당뇨병이다. 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2012년 221만 명에서2016년에는 269만명까지 증가 되었다고 한다. 과거의 당뇨병은 중노년층에서 발병이 많이 되었지만. 현재에는 소아당뇨병과 청년층의 당뇨병 환자들도 많이 증가 되었다. 당뇨병은 식단관리만 잘 되면 당뇨로 인한 합병증을 예방할 수 있으며, 정상적인 생활이 가능하다.때문에 최근 당뇨식단에 대한 관심이 급증 되고 있다. 그래서 오늘은 당뇨식단을 보다 효과적으로 실행할 수 있게도와주는 GI(당지수)와 GL(당포하지수)에 대해 자세히 알아보고 자한다. 당지수 (GI)는 무엇인가?당지수는 ..

뇌를 속이는 FMD(단식모방식단)의 비밀을 알아보자! 최근 간헐식 단식에 대한 관심이 높아지고 있다. 이렇게 간헐식단식 다이어트의 열품이 불고 있는 가운데 " 난 절대 굶는 것은 할 수 없어"라며애초에 간헐식단식 다이어트를 포기하는 사람에게 기뿐 소식이 있다. 그것은 아무것도 먹지 않은 단식이 아니라 먹으면서도 단식의 효과를 볼수 있는 다이어트 식단인 FDM(단식모방식단)이 있기 때문이다. 공복민감도가 높은 사람의 경우, 굶는 고통을 견디기 힘들어하며, 폭식의 부작용을 해결할 수 있는 방법이라고 한다. 그럼 지금부터 먹으면서 할 수 있는 간헐식단식 다이어트 방법과 FMD(단식모방식단)의 효과에 대해 알아보자 FMD(fasting Mimicking Diet)는 단식을 하지 않고 먹으면서단식을 통해 우리몸이..

어린이영양제 속 당 성분이 소아비만을 만든다?- 건강하라고 비싼 돈주고, 먹인 어린이 영양제 속 당 성분이 소아비만을 일으킨다?대부분의 맞벌이 부모님들은 자녀와 보내는 시간이 적다보니 미안한 마음과 더 건강하게 자라길 바라는 마음에 비싼 가격의 어린이영양제를 찾는다.하지만 이런 어린이영양제 속에 함유되어 당성분이 많아 주의가필요하다는 결과가 확인되었다.한국소비자원이 어린이영양제 및 비타민 제품의 영양성분 함량 시험을한 결과를 발표했다. 어린이영양제 및 비타민에는 인기있는 캐릭터가 제품 명이나 포장에 사용되어,어린이들의 눈을 현혹시켜 찾는다.또한 부모님 입장에서는비싼 돈주고, 구입하는 어린이영양제를 자녀가 잘먹는 제품을 찾게 되는 것이다. 하지만 어린이영양제에 들어있는 과당은 소아비만을 일으킬 수 있기 때..

숙변제거에 좋은 맛사지로 쾌변해보자!!일시적인 변비가 아니라 만성변비가 있을 경우에는,일주일 이상 대변을 못보는 경우도 있다고 한다. 이럴 경우 많은 만성 변비 환자는 장청소제 및 변비약을 찾게 된다.변비약이나 장청소제를 자주 복용할 경우, 임시방편으로숙변을 제거할 수 있지만, 장기적로 봤을때 대장운동이 무기력해지거나 반대로 과운동 등의 부작용이 따른다. 그렇다고 대변이 나오길 기다리면서 장속에 쌓인 숙변을 방치할 경우 속이 더부룩하거나 피로함을 느낄 수 있다고 한다. 아무리 숙변제거에 좋은 유산균 및 섬유질을 먹거나 수분 섭취를 늘려도 대변이 나오니 않을 때가 있다 .이때 숙변제거에 좋은 간단한 배 맛사지가 도움이 된다. 배를 마사지 할 경우 장에 있는 가스배출에 도움이 되며, 장을 자극하여 배변운동에..

만성염증 잡는 노니효능 및 노니 고르는 방법 천연 진통제로 알려진 노니가 정체가 궁금하다 혈액순환개선 및 염증억제에 효과적이다.만성염증은 다양한 질병에 원인이 된다. 물론 염증증세는 우리 몸에 침입한 바이러스, 세균을 제거하는 과정에서 발생하는 정상적인 증상이지만, 반면 만성염증이 위험한 이유는 다음과 같다.염증을 일으키는 프로스글라딘 같은 물질인 혈관을 타고 다른 장기에도 염증을 일으키기 때문이다. 만성염증의 원인은 무엇일까?만성염증 발병원인은 다양한다, 흡연,비만, 스트레스가 가장 대표적인 만성염증을 유발하는 원인요인이다.만성염증을 앓고 있을 경우 반드시 금연을 해야한다그뿐만이 아니라 규칙적인 운동 및 스트레스 관리등 생활습관의 개선도 필요하다.운동으로는 유산소 운동을 꾸준히 실행할 경우 염증 수치를..

고혈압,심장병환자는 저염식을 하면 안되는 이유?새해를 맞이하여 다이어트를 위해 저염식을 시작하는 사람들이 많을 것이다. 과도한 염분이 우리 몸에 들어갈 경우, 위를 자극하여 점막에 손상의 위험이 있을 뿐만 아니라, 칼슘의 체내흡수를 방해하여, 소변으로빠져나가게 하여 골다공증을 일으키기도 한다. 물론 소금은 우리에게 꼭 필요한 것이다. 소금의 나트륨 성분은 우리몸의 항상성 유지를 위해 필요한 혈액이나, 림프액 등 몸 속에 필요한 액체의 양을 조절하고, 노폐물 배출에 도움이 된다. 그렇기 때문에 우리 몸에 필요한 양의 나트륩을 섭취하는 것이 중요하다, 성인 60kg인 사람의 경우 필요한 소금의 양은 70g~80g이다.하지만 저염식으로 인해 필요한양보다 적은 양을 섭취할 경우 식욕감, 성기능장애,무기력함 등의..

미세먼지 배출에 좋은 음식 BEST 4대공개!올해 겨울은 한반도의 겨울날씨를 의미한 사자성어인 삼한사온(三寒四溫)에서 따뜻할 온(溫)을 미세먼지를 의미하는 미세할 미 (微)로 바꾸어 삼한사미(三寒四微)라는 신조어가 생겼다.최근 미세먼지가 기승을 부리고 있다.이러한 신조어가 생길 정도로 미세먼지는 그만큼 우리 현대인들에게 익숙한 것이 되었으며, 미세먼지로 인한 문제와 피해가 날이 갈수록 심각해지고 있다. 이러한 이유로 평소에미세먼지 배출에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋다고 한다. 그래서 오늘 포스팅의 주제는 미세먼지 배출에 좋은 음식7가지에 대해 알아보고자 한다. 1.미세먼지 배출에 좋은 음식 : 미역미역에 함유되어 있는 칼륨은 해독작용이 있다, 또한 미역에 들어있는 식이섬유인 알긴산은 체내에 들어온 독..