똑똑한 바구니

눈밑주름없애는방법 그것이 궁금하다?! 일교차가 커지면서 피부의 자극 역시 커지기 마련이다.아침,저녁의 기온차이로 인해 피부의 유,수분 밸런스가 무너지면서 눈밑주름 및 피부노화가 급격히 진행된다.특히 기온이 낮은 겨울 철에는 공기속에 수분이 부족해 피부속 수분이 부족해지기 마련이다. 눈밑주름의 원인은 높은 피부 온도와 수분 부족이다! 피부의 온도가 1도만 올라가도 피부의 노화의 속도를 가속화된다. 기온이 낮은 겨울철에는 난방기 사용으로 인한 실내와 실외의 급격한 온도차이 역시 눈밑주름 및 피부 노화의 원인이 되고 있다. 급격한 피부의 온도차이는 피부 속 수분을 빼앗겨 유수분 발런스가 무너지는 원인이 된다. 그렇다고 추운 겨울에 눈밑주름없애는방법으로 난방기를 쓰지말라는 것은 아니다. 때문에 건조하고 따뜻한 ..

장기간 걸리는 음성치료 대신 간단한 주사치료 방법이 있다? 최근 목소리를 사용하는 직업군으로 유명 동영상 크리에이터가 증가하면서 성대결절과 같은 성대질환 환자들이 증가하고 있다. 과거 성대질환 치료방법은 음성치료 또는 전신마취가 필요로하는 수술적 치료방법이 있었다. 음성치료는 미국, 유럽에서 건너와서 인지행동치료방법 중 하나인데, 국내에서는 이치료방법에 대한 이해가 부족한 편이다. 뿐만 아니라, 재활개념의 치료방법으로, 성대 근육을 단련시켜 부작용이 없다는 장점이 있지만, 장시간이 필요하며, 개인이 생활 습관에 따라 치료 효과의 차이가 있다. 성대결절치료방법으로 성대미세수술은 전친마취를 해야 하기 때문에 비용적으로도,심리적으로 부담이 큰 치료 방법이다. 최근 간단하고 빠르게 성대결절 치료방법으로 국소마취..

괴물을 만드는 조현병원인은 무엇일까?조현병이 최근 강력범죄 용의자의 지병으로 알려지면서,화제가 되고 있는 정신 질환이다. 오늘 조현병원인을 알아보는 이유는 우리 사회에서조현병으로 힘들어하는 사람들을 위해 조현병에 자세히 알아보는 것도좋을 것 같다는 생각이 들어 준비했다. 과거 조현병은 정신분열병이라고도 불리며, 사고능력,감정능력, 지각능력등 여러 측면에 걸쳐 광범위하게 이상증상을 일으키는 정신질환이다. 정실 분열증은 어려가지 유형으로 구분이 되는데 단일 질병이 아닌공통적인 특징을 보이는 정신질환이다. 뇌는 인간의 정신적 육체적인 기능을 조절하는 가장 중요한 신체기관이다. 이러한 이유로 뇌에 이상이 있을 경우 다양한 증상이 나타날 수 있다. 정신분열병은 뇌의 의해 발생하는 뇌질환과 정신질환으로 발생한다. ..

위에 좋은 음식: 연자육 먹는 방법 최근 각종 방송에서 왕의 보약으로 사용 되었다고 알려진 연꽃씨앗의 효능이 알려지면서 많은 관심을 얻고 있다. 글쓴이는 사실 연꽃 씨앗인 연자육을 처음로 접했을 때는 작년 여름 집근처 재래시장에서 였다. 점잖은 할아버지께서 재래시장 길 한편에 조그맣게 자리를 펴고 점잖게 연자육을 소개하고 있었다. 더러운 물 속에서 자라는 연꽃 씨앗의 생명력과 다양한 효능을 설명하는 모습이 소란스러운 재래시장안에서 더 눈에 들어왔다. 내가 연자육에 관심을 보인 이유는 바로 위에 좋다는 이야기였다. 당시 나는 원인 없이 위 운동이 멈춘 위마비 상태여서 조기포만감, 구역, 구토,등으로 정상적인 식사에 어려움을 겪고 있었기 때문이다. 당시 연자육을 파시는 할어버지께서는 더러운 물에 연자육가루를..

실수 많고 이직 경험이 많은 성인 ADHD 주의력결핍 과잉행동장애 일수 있다? 최근 젊은 층들이 이직률이 증가하고 있다고 한다. 잦은 이직률의 원인을 조사한 결과 놀라운 결과를 확인 하였다. 잦은 이직의 원인 중 하나가 성인ADHD이라는 사실이 밝혀졌다. 성인의 경우 업무를 시작하고 5분도 되지 않고, 집중력이 떨어지고,주의가 산만해저 맡은 일을 제시간에 끝내는 것에 어려움을 느끼거나,가만히 있지 못할 경우, 성인 주의력결핍 과잉행동장애인 ADHD를 의시해보아야 한다. 주로 ADHD는 어린이나 청소년에게 많이 나타나는 질환이라고 알려져있지만, 성인에게도 흔한 편이라고 한다. 하지만, 성인의 경우 정확한 ADHD로 진단이 어려워 사회생화에 어려움을 겪는 경우가 많다고 한다. 성인 ADHD환자들은 사회생활에..

얼려서 먹으면 영양소가 높은 음식들은 무엇이 있을까?글쓴이는 오늘 오랜만에 냉장고 정리를 하다가 채소칸에 얼은 야채를 발견하고,먹을 수 있는지 핸드폰으로 검색을 해보았다. 검색 결과 얼려서 먹으면 좋은 음식들이 있다는 사실을 알게 되었다.얼렸을 때 영양소가 높아지는 대표적인 음식은 블루베리,두부,팽이버섯 등이 있다. 블루베리를 수확후 보통 냉동보관을 하게 된다. 블루베리를 냉동시킬 경우 블루베리의 효능 성분인 안토시닌 성분의 농도가 더 높아진다고 한다. 블루베리를 얼려서 먹을 경우 비타민 손실을 줄일 수 있다고 한다.블루베리는 자외선에 노출 되게 되면, 비타민이 손상된다. 블루베리뿐만 아니라 얼려서 먹으면 좋은 음식으로 두부도 있다.두부를 냉동시켜 먹을 경우 단백질의 함류량이 높아지게 되는 이유는 두부 ..

건강기능식품 업체 부작용을 명현증상으로 속여 소비자 농락하다? 건강기능식품을 먹다 설사 또는 발열과 같은 증상으로 고객상담실에전화를 통해 문의를 하면, 명현증상일 수 있다.라는 안내를 심심치않게 들을 수 있을 것이다. *명현증상이란?식품 또는 약품을 복용후 몸이 호전되는 과정에서발열, 설사, 변비,피부가려움과 같은 예기치 않은 증상을 의미한다. 글쓴이도 과거 건강기능 식품 판매업에 종사한 경험을 이야기 하자면고객이 제품을 먹고 이상 증상으로 문의를 할 경우 명현증상 안내 관련고객 응대 메뉴얼이 있는 것이 사실이다. 하지만 식품 안전의약안전처는 건강기능 식품을 먹고, 소화불량 또는 설사,피부 가려움 등의 이상 증상을 해당업체에 문의했을때,명현증상이라고 하는 말을 믿으면 안된다고 한다. 건강기능 식품을 먹고..

내 몸 망치는 가짜 배고픔,가짜 식욕의 정체를 알아보자스트레스가 많은 현대인들은 음식으로 스트레스를 푸는 경우가 많다. 때문에 야식과 폭식으로 이어지며, 이러한 식습관은 비만과 같은 성인병의 원인이 된다. 맛있는 음식이 너무나도 많은 지금 많은 사람들은 배가 고프지 않아도끊임없이 먹는다.최근 캐나다 정부에서 발표한 식이요법가이드 라인에마음챙김다이어트가 발표하였다. 이 식이방법의 중요 요점은 우리 몸의 신호에 귀기울여 천천히 식사하라는 내용이다. 내 몸 망치는 가짜 배고픔, 가짜식욕의 원인은 스트레스!!배고픔은 생리적인 배고픔과 심리적인 배고픔으로 나누어진다. 진짜식욕(생리적 배고픔):생리적인 허기짐은 식욕과 관련되는데 신체에 필요한 에너지원이 부족할 시 인슐린의 감소로 배고픔을 느끼게 되는 것이다. 가짜..

다이어트카레로 명절음식으로 찐 살 빼자 맛있는 음식이 넘쳐나는 설연휴가 끝나가는 지금 명절음식으로급상승한 뱃살과 체중으로 고민중이신 분들이 있을 것이다. 오늘은 명절 음식으로 찐 살을 맛있게 빼는 다이어트카레를 만드는 방법에대해 알아보기로 하자. 카레의 주성분인 강황의 다양한 약효 덕분에 카레는 다양한 질병을 예방하고치료하는데 도움이 되는 음식으로 널리 안려져 있는 음식중 하나이다. 실제로 카레의 주성분인 강황은 항암효과, 항염효과,치매예방, 혈행개선 등 다양한 효능이 있다. 이뿐 만이 아니라 강황은 혈중 콜레스테롤을 낯줘 주는 다이어트에도 좋은 음식이다. 하지만 카레를 만들때 들어가는 재료에 따라 열량이 높아지는 것이라고 한다. 보통 카레를 만들때 들어가는 재료를 살펴보면, 탄수화물 높은 감자와열량이 ..

명절증후군에 좋은 음식 카레효능 알아보고, 피로회복해보자 !! 일요일 아침이면 늦잠을 깨우는 어머니께서 만들어 주셨던 카레라이스가명절증후군으로 인한 피로회복 및 기억력 증진에도 도움이 된다고 한다. 자취생활이 벌써 8년이 되어가는 글쓴이에게도 카레는 반찬이 없을때많이 만들어 먹었던 음식중 하나이다. 금빛 가루와 이국적인 향신료와 잘 어울리는 야채, 담백한 돼지고기의하모니를 이루는 음식이다. 카레는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 좋은 음식이다. 카레는 커리를 일본식으로 변형하여 만든 음식으로 강황가루와 다양한 향신료를 섞어 만들어졌다. 카레효능 주성분인 강황의 주요성분인 커큐민은 카레의 진한 노란색을 띄게 만드는 성분으로 강황 한 뿌리에는 5%의 커큐민이 들어있다. 카레효능 첫번째: 치매예방 및 항염증 ..