밥을 천천히 먹으면 살이 빠지는 이유는 무엇일까? 오늘은 많은 여성 분들의 평생 과제인 다이어트 이야기로 시작을 해볼 예정입니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 섭취 열량을 줄여야한다. 무작정 극단적인 절제식의 의미하는 것이 아니라 식사시간을 늘리면 먹는 양을 줄일 수 있다고 한다. 그래서 다이어트를 할때 TV나 스마트폰을 보면서 식사를 하지 말라는 이유이다. tv를 보면서 식사를 할 경우 티비 프로그램에집중을 하게 되면 충분히 씹지 않고 먹게 되어 많은 양을 먹게 된다고 한다이뿐 만이 아니라 우리가 포만감을 느끼게 해주는 렙틴이라는 호르몬은 식사시작 후 20분이 지나야 분비되기 때문이다. 때문에 다이어트를 위한 식사를 할 때에는 자신의 나이 만큼 꼭꼭 씹어서먹는 습관을 들이는 것이 좋다. 식사시간..