똑똑한 바구니

미세먼지주의보 행동요령에 대해 알아보자 갑작스러운 한파가 수그러 들었지만 중국발 미세먼지주의보가 떨어습니다. 저도 오늘 출근길에 마스크를 현관 앞에 두고 나와버렸습니다. 다시 돌아가기엔 지각할 것 같아 하는 수 없이 미세먼지를 뚫고 출근을 했습니다. 그래서 오늘은 미세먼지주의보를 어떻게 대처해야하는지에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 미세먼지주의보 이대로 괜찮은가? 미세먼지주의보행동요령!! 지난주 주말부터 극성을 부리는 미세먼지는 오늘도 매우 나쁨 상태입니다. 미세먼지가 호흡기관에 들어갈 경우 각종 호흡기 질환의 원인이 됩니다. 뿐만 아니라 중국발 미세먼지에는 호흡기관에 치명적인 발암 물질도 포합되어있어. 폐암을 일으키기도 합니다. 이처럼 무서운 미세먼지에 그대로 노출 될 경우 다양한 신체적증상이 ..

월경전증후군: 턱,여드름 관리 하는 방법 대공개! 여성들에게는 한달에 한번 말할 수 없는 고통이 찾아 온다.바로 월경이다. 이로 인한 다양한 통증을 우리는 월경전증후군이라고 부른다. 사람마다 개인차가 있지만 월경전증후군은 다양한 증상으로나타나 많은 여성들을 힘들게 한다. 오늘은 월경전증후군 중 하나인 피부트러블에 대한 이야기를 해보고자 한다. 월경 전 후로 여성의 몸은 호르몬의 변화가 생긴다. 이로 인해 피부가 좋아지는 사람도 있지만 반대로 피부트러블로 인해고생하는 사람도 있다. 특히 코나 턱 주변에 트러블이 심하게 생기는 경우,자궁이이나 여성생식기에 질환을 의심해 보아야 한다. 한의학적으로 여성의 턱과 입주변은 여성 하복부와 연결이 되어있어 혈액순환이 원활하지 않을 경우부인질환의 원인이 되기도 한다.때..

1분안에 내가 폐암에 걸릴 가능성을 확인해볼수 있다? 최근 암의 발병률이 높아졌지만, 의학기술이 발전되면서 생존률이높아지게 되었다. 하지만 여전히 생존률이 낮은 폐암은 우리에게 두려움의 존재이다. 최근 영국 암연구소에서 기발한 방법으로 내가 폐암에 걸릴 가능성을 예측해 볼수 있는 방법이 소개 되었다. 그 방법은 폐암환자들에게서 공통적으로 나타나는 신체적 특징이발견되었는데 이를 핑거클로빙(finger cludding)이다.이 핑거클로빙(finger cludding)현상은 폐암환자 35%에서 발견되었다.그렇다면 핑커클로빙이란 무엇일까?양손의 두번째 손가락의 손톱을 위 사진처럼 맞대었을때, 손톱사이에 다이아몬드 모양이 생기지 않는 것을 의미한다. 이러한 (finger cludding) 핑거클로빙 현상의 원인은..

하루 물 1리터 이상 안마시면 과민성방광의 원인이 된다?최근 과민성 방광으로 남모를 고통을 호소하는 생식기 질환 환자들이 급증하고 있다.과민성방광이란 배뇨욕이 자주 느껴져 일상생활이 어려운 상태를 의미한다. 대한배뇨장애요실금학회에 따르면 국내 성인 남여 2000명을 대상으로 조사한 결과100중 12명이 과민성방광증 증후군을 가지고 있다는 사실이 밝혀졌다고 한다. 그렇다면 누구에게도 말 못할 과민성 방광을 예방하는 방법에 대해 알아보자 과민성방광증후군의 자가진단 기준은 ? 정상적인 기능을 하는 방광은 소변이 약 300ml~500ml 정도 채워졌을 때 배뇨욕을 느낀다고 한다. 하지만 과민성방광의 경우 소변이 방광에 절반도 차지않았음에도 불구하고. 방광이 수축되면서 배뇨욕을 느끼게 된다고 한다. 이때문에 하루..

운동 없이 뱃살 빼는 방법: 니트다이어트 NEAT DIET 비만은 현대인의 평생 과제 중에 하나이다. 최근 건강에 대한 관심이 많아지면서 다양한 다이어트 방법이 화제가 되고 있다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 규칙적은 식사 혹은 운동을 하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 그래서 이러한 현대인들을 위해 따로 운동을 하지 않아도 살이 빠지는 다이어트 방법을 소개하고자 한다. 운동하지 않고 살을 빼는 다이어트 방법 : NEAT DIET 니트다이어트란? Non-Exercise Activity Thermogenesis (운동이 아닌 활동)의 약어로 말 그대로 일상의 작은 습관을 바꾸는 것이다. 가령 예를 들자면 의자에 앉아있는 자세만 고쳐도 복부비만 예방에 도움이 된다. 앉을 때 의자의 등받이에 허리를 대지 않고 ..

쥬얼리 조민아 수술고려 중인 레이노병,증후군 증상 및 치료방법은? 얼마전 쥬얼리의 조민아는 자신이 레이노증후군을 앓고 있으며, 투병 중인 사실을 고백한 바 있다. 이날 레이노병, 레이노증후군은 유명포털 사이트의 검색순위에도 오를 만큼 생소한 이름의 질병이었다. 최근 조민아는 레이노병 증상이 심해지기 시작했으며, 수술을 고려중이라고 한다. 그래서 오늘은 레이노병에 대해 알아보고 레이노증후군의 증상과 치료방법을 알아보자 . 레이노병,증후군의 증상은? 레이노증후군은 쥬얼리 출신의 조민아로 인해 알려진 질환으로 혈관운동신경계의 장애로 인한 질환이다. 레이노증후군은 프랑스의 M.레이노에 의해 밝혀진 질환으로 피부교원섬유의 이상에서 오는 교원병에 일종이다. 레이노병의 발병원인은 아직 밝혀지지 않았지만 극심한 수족냉..

여름감기, 목감기 걸렸을 때 좋은 인후스프레이 베타딘 안녕하세요~ 담터댁입니다.늘 건강관련 포스팅으로 찾아뵈는 제가 아이러니하게도감기에 걸리고 말았어요.아무래도 실내, 실외 온도차가 심해서 그런 것 같아요. 그래도 아직 약이나 주사를 맞을 정도는 아니여서 물을 자주 마시는 것과 운동으로 버티고 있답니다. 멍멍이도 안걸리는 감기에 걸려 콜록이고 있지만,,,얼음을 포기를 못하겠어요.위 사진은 율무차인데 시원하게 먹고 싶어서 얼음을 탄 모습이에요. 저처럼 여름 감기에 걸리신 분들은 초기에는 약과 병원을 찾기 보다는 감기를 온전히 앓는 것도 면역력증진에 도움이 된다고 해요. 그리고 여름감기로 인해 기침이나 인후염으로 목 까끌거리고아플때 위 사진의 요오드 성분의 인후스프레이를 뿌려주는 것도 좋아요. 제가 사용하는..

손거스러미 뜯는 버릇이 조갑주위염의 원인이다? 많은 사람들은 솥톱 주변에 생기는 거스러미를 아무 생각 없이뜯는 경우가 많다. 뭐 이러한 경우가 가끔씩이라면 큰 문제가 될 것 없다. 하지만 습관적으로 손거스러미를 물어뜯는 경우도 있다. 이 포스팅을 작성하는 나역시도 마찬가지로 큐티클을 주변의 손거스러미가 생기한 신경쓰여 이빨로 물어뜯거나 손으로 떼다가큰 상처가 생긴적이 허다하다. 이렇게 손거스러미를 물어 뜯는 습관이 조갑주위염을 초래할 수 있다고 한다. 조갑주위염이란?손톱이나 발톱 주변이 붓고 염증이 생기는 질환으로 가장 흔하게는 내향성 발톱을 가지고 있는 분들에게 자주 나타나는 증사이라고 한다. 고대한산병원 피부과 전문의에 따르면 조갑주위염이 발병시초기증상으로 벌겋게 부어 오르고, 작열감이 느껴지고, 심..

남 모를 입냄새 고민!! 스트레스가 원인이다? 많은 사람들을 만나다보면 유독 입냄새가 심한 사람이 있다. 입냄새가 심할 경우에는 사람관계에서도 소극적이게 된다. 이러한 지독한 입냄새의 원인은 다양하지만, 갑자기 입냄새가 심해지는 경우에는 소화기간에 질병이 생기거나, 스트레스가 원인이라고 한다. 지나친 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 교감신경이 활성화 되면서 심장박동수가 올라가고 동공이 확장되는 신체적 신호가 있지만, 반대로 부교감신경은 반대로 비활성화 되면서 입 안이 건조하게 되어 입냄새를 유발하는 세균 증식이 증가되어 입냄새가 심해진다고 한다. 때문에 스트레스로 인해 입냄새가 심해질 경우에는 스트레스 해소 방법을 찾아보는 것을 권한다, 현대인들은에게는 스트레스를 받지 말라는 것은 살지말라는 의미와 ..

파도 파도 계속 나오는 코딱지 때문에 신경 쓰인다면? 바세린을 코점막에 발라라?? 아침부터 더럽게 무슨 코딱지 타령이냐?라고 하시는 분들도 있으시죠? 코딱지는 비강내를 보호해주는 이로운 물질이 수분이 증발하거나 외부로 부터 들어온 먼지가 뭉쳐져서 생긴 부유물 중 하나입니다. 하지만 이 코딱지가 많이 나와서 신경에 거슬리거나 코안이 간지럽다거나 해서 불편함을 호소 하시는 분들도 계시죠 그래서 오늘은 파도 파도 나오는 코딱지때문에 고생하시는 분들 위한 정보를 준비했습니다. 을지병원 이비인후과 김호찬 전문의는 코딱지가 많이 생기는 원인 중 하나가 비강내 건조를 꼽았습니다. 이러한 이유로 비강안이 건조해지지 않게 바세린을 살짝 발라주는 것 만으로 코 안이 건조해지는 것을 막아 코딱지양을 줄일 수 있다고 합니다...