똑똑한 바구니

다크서클에 좋은 음식과 효능은?눈 밑이 어두운 것은 관상학적으로도 좋지 않다, 눈 주변 피부 탄력의 저하 또는 그늘로 인해 어두워지는 다크서클에 대해 알아보자.다크서클이 생기는 이유는 눈 아래 근육막에 피로가 축적되거나, 반복적으로 이완 수축으로 인해 탄력이 떨어져 어두어 보일 수 있다고 한다. 또다른 다크서클의 원인은 눈가 근처의 피부가 약하거나 멜라닌 색소가 침착되어 어두어 보이기도 하며, 혈액순환이 원활하지 못해도 눈밑에 혈관이 뭉쳐 색이 어두어 지는 것이다. 다크서클을 얿애거나 예방하기 위해서는 충분한 수면과 균형잡힌 식사가 가장 효과적이다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 바른생활 습관으로 개선하는 것은 쉽지 않은 일이현실이다, 대신에 다크서클에 좋은 음식을 섭취하는 것 많으로도 눈 밑을 환화게 밝히..

아침마다 아프다면 등교거부하는 자녀 꾀병이 아니라 새학기증후군? 새학기 시즌이 다가오는 요즘 자녀를 둔 부모들은 걱정이 많다.개학을 하면 반이 바뀌고, 새로운 환경에 적응하야하는 시기이기 때문이다. 이러한 이유로 아침만 되면 "머리가 아프다,배가 아프다"라는 자녀의 꾀병으로등교 거부하는 자녀때문에 아침마다 전쟁을 치루기 때문이다,하지만 학교가기 싫다던 우리아이의 꾀병이 아니라 새학기증후군일 수 있다고 한다. 그렇다면 새학기증후군증상의 대표인 등교거부 유형에 대해 자세히 알아보자 등교거부는 크게 다음과 같다.- 새로운 학급 및 새로운 선생님 등의 적응이 어려운 유형- 부모와의 떨어지는 것에 대한 불안함을 보이는 유형- 선행학습에 의한 심리적인 부담감을 가지는 유형 새학기증후군증상은 시기별 유형에 따라 다르..

움직이지 않으면 생기는 부동증후군 그것이 알고 싶다!!신체노화 또는 우울증과 같은 심리작인 이유로 신체활동량이 감소될 경우 발병하는 질병이 있다고 한다.그 이름하야 부동증후군으로 신체활동이 감소되어 근골격계,심혈관계,위장운동의 기능이 떨어지는 것이다.부동증후군 근육손실로 인해 혈전발병가능성 높아진다?사람의 신체는 적절한 신체활동을 해야 중요장기를 보호하고 있는 근육이 유지된다.그런나 몸을 과도하게 움직이지 않을 경우 근육이 줄어들고, 혈액순환저하로 인해 혈전이 생길 확률이 높다.특히 근육으로 구성되어 있는 심장기능 역시 저하되어, 심부전증을 유발 할 수 있다. 부동증후군예방법은 무엇일까?신체활동이 없어 발병하는 부동증후군을 예방하기 위해서는 고연령의 노인인 경우 실내에서는 몸에 무리가 가지 않는 선에서 ..

한 달에 3kg 감량할 수 있는 다이어트 식이요법 방법은?현재 비만은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적인 문제로 자리잡았다. 국내 비만발병률 역시 위험 수준으로 진단되었다. 국내 성인 비만율은 33%이상이다. 이렇게 성인 비만은 단순히 개인의 건강만을 헤치는 것이 아니라 나라의 경제성장율을 낮추는 원인이 된다고 알려졌다. 성인 고도비만이 국내 경제성장에 방해가 되는 이유는 성인비만의 주를 이루는 연령층이 20~30대의 청년층이기 때문이라고 한다. 비만은 단순히 몸이 비대해지는 것으로 끝나는 것이 아니다. 심리적으로 우울감. 무기력을 느끼게하고 심하게는 우울증으로 인해 사회생활에 어려움을 겪는다고 한다. 우리나라의 경우 고도비만 인구가 11년 후에는 2배 이상 될 것이라고 OECD에서 전망했기 때문에 이제 비..

돌연사의 원인! 혈전의 위험성 제대로 알아아보자 건강에 대한 관심이 높은 사람들이 늘고 있다. 건강한 삶에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 혈전이라는 단어를 들어봤을 것이다.최근 혈전이 돌연사를 일으키는 원인으로 밝혀져 혈전의 위험성을 강조하고 있다.때문에 혈전을 예방할 수 있는 생활 습관을 길러야 한다. 혈전이 갑자기 중요장기로 가는 혈관을 막아 생명을 잃게 만드는 시한포탄 같은 존재인 것이다. 그래서 오늘은 혈전이 생기는 원인과 혈전으로 인해 우리 몸에 나타나는 초기 증상에 대해 알아보기로 하자 혈전의 원인은 무엇일까?혈전은 혈관내 혈액이 응고되어 만들어진다. 크게 혈전은 동맥혈전과,정맥혈전으로 나누어진다. 동맥혈전: 심장에서 온몸으로 흐르는 동맥에 생긴 혈전정맥혈전: 온몸을 돌고 심장으로 돌아오는 ..

눈밑주름없애는방법 그것이 궁금하다?! 일교차가 커지면서 피부의 자극 역시 커지기 마련이다.아침,저녁의 기온차이로 인해 피부의 유,수분 밸런스가 무너지면서 눈밑주름 및 피부노화가 급격히 진행된다.특히 기온이 낮은 겨울 철에는 공기속에 수분이 부족해 피부속 수분이 부족해지기 마련이다. 눈밑주름의 원인은 높은 피부 온도와 수분 부족이다! 피부의 온도가 1도만 올라가도 피부의 노화의 속도를 가속화된다. 기온이 낮은 겨울철에는 난방기 사용으로 인한 실내와 실외의 급격한 온도차이 역시 눈밑주름 및 피부 노화의 원인이 되고 있다. 급격한 피부의 온도차이는 피부 속 수분을 빼앗겨 유수분 발런스가 무너지는 원인이 된다. 그렇다고 추운 겨울에 눈밑주름없애는방법으로 난방기를 쓰지말라는 것은 아니다. 때문에 건조하고 따뜻한 ..

장기간 걸리는 음성치료 대신 간단한 주사치료 방법이 있다? 최근 목소리를 사용하는 직업군으로 유명 동영상 크리에이터가 증가하면서 성대결절과 같은 성대질환 환자들이 증가하고 있다. 과거 성대질환 치료방법은 음성치료 또는 전신마취가 필요로하는 수술적 치료방법이 있었다. 음성치료는 미국, 유럽에서 건너와서 인지행동치료방법 중 하나인데, 국내에서는 이치료방법에 대한 이해가 부족한 편이다. 뿐만 아니라, 재활개념의 치료방법으로, 성대 근육을 단련시켜 부작용이 없다는 장점이 있지만, 장시간이 필요하며, 개인이 생활 습관에 따라 치료 효과의 차이가 있다. 성대결절치료방법으로 성대미세수술은 전친마취를 해야 하기 때문에 비용적으로도,심리적으로 부담이 큰 치료 방법이다. 최근 간단하고 빠르게 성대결절 치료방법으로 국소마취..

괴물을 만드는 조현병원인은 무엇일까?조현병이 최근 강력범죄 용의자의 지병으로 알려지면서,화제가 되고 있는 정신 질환이다. 오늘 조현병원인을 알아보는 이유는 우리 사회에서조현병으로 힘들어하는 사람들을 위해 조현병에 자세히 알아보는 것도좋을 것 같다는 생각이 들어 준비했다. 과거 조현병은 정신분열병이라고도 불리며, 사고능력,감정능력, 지각능력등 여러 측면에 걸쳐 광범위하게 이상증상을 일으키는 정신질환이다. 정실 분열증은 어려가지 유형으로 구분이 되는데 단일 질병이 아닌공통적인 특징을 보이는 정신질환이다. 뇌는 인간의 정신적 육체적인 기능을 조절하는 가장 중요한 신체기관이다. 이러한 이유로 뇌에 이상이 있을 경우 다양한 증상이 나타날 수 있다. 정신분열병은 뇌의 의해 발생하는 뇌질환과 정신질환으로 발생한다. ..

실수 많고 이직 경험이 많은 성인 ADHD 주의력결핍 과잉행동장애 일수 있다? 최근 젊은 층들이 이직률이 증가하고 있다고 한다. 잦은 이직률의 원인을 조사한 결과 놀라운 결과를 확인 하였다. 잦은 이직의 원인 중 하나가 성인ADHD이라는 사실이 밝혀졌다. 성인의 경우 업무를 시작하고 5분도 되지 않고, 집중력이 떨어지고,주의가 산만해저 맡은 일을 제시간에 끝내는 것에 어려움을 느끼거나,가만히 있지 못할 경우, 성인 주의력결핍 과잉행동장애인 ADHD를 의시해보아야 한다. 주로 ADHD는 어린이나 청소년에게 많이 나타나는 질환이라고 알려져있지만, 성인에게도 흔한 편이라고 한다. 하지만, 성인의 경우 정확한 ADHD로 진단이 어려워 사회생화에 어려움을 겪는 경우가 많다고 한다. 성인 ADHD환자들은 사회생활에..

내 몸 망치는 가짜 배고픔,가짜 식욕의 정체를 알아보자스트레스가 많은 현대인들은 음식으로 스트레스를 푸는 경우가 많다. 때문에 야식과 폭식으로 이어지며, 이러한 식습관은 비만과 같은 성인병의 원인이 된다. 맛있는 음식이 너무나도 많은 지금 많은 사람들은 배가 고프지 않아도끊임없이 먹는다.최근 캐나다 정부에서 발표한 식이요법가이드 라인에마음챙김다이어트가 발표하였다. 이 식이방법의 중요 요점은 우리 몸의 신호에 귀기울여 천천히 식사하라는 내용이다. 내 몸 망치는 가짜 배고픔, 가짜식욕의 원인은 스트레스!!배고픔은 생리적인 배고픔과 심리적인 배고픔으로 나누어진다. 진짜식욕(생리적 배고픔):생리적인 허기짐은 식욕과 관련되는데 신체에 필요한 에너지원이 부족할 시 인슐린의 감소로 배고픔을 느끼게 되는 것이다. 가짜..