똑똑한 바구니

여름감기, 목감기 걸렸을 때 좋은 인후스프레이 베타딘 안녕하세요~ 담터댁입니다.늘 건강관련 포스팅으로 찾아뵈는 제가 아이러니하게도감기에 걸리고 말았어요.아무래도 실내, 실외 온도차가 심해서 그런 것 같아요. 그래도 아직 약이나 주사를 맞을 정도는 아니여서 물을 자주 마시는 것과 운동으로 버티고 있답니다. 멍멍이도 안걸리는 감기에 걸려 콜록이고 있지만,,,얼음을 포기를 못하겠어요.위 사진은 율무차인데 시원하게 먹고 싶어서 얼음을 탄 모습이에요. 저처럼 여름 감기에 걸리신 분들은 초기에는 약과 병원을 찾기 보다는 감기를 온전히 앓는 것도 면역력증진에 도움이 된다고 해요. 그리고 여름감기로 인해 기침이나 인후염으로 목 까끌거리고아플때 위 사진의 요오드 성분의 인후스프레이를 뿌려주는 것도 좋아요. 제가 사용하는..

손거스러미 뜯는 버릇이 조갑주위염의 원인이다? 많은 사람들은 솥톱 주변에 생기는 거스러미를 아무 생각 없이뜯는 경우가 많다. 뭐 이러한 경우가 가끔씩이라면 큰 문제가 될 것 없다. 하지만 습관적으로 손거스러미를 물어뜯는 경우도 있다. 이 포스팅을 작성하는 나역시도 마찬가지로 큐티클을 주변의 손거스러미가 생기한 신경쓰여 이빨로 물어뜯거나 손으로 떼다가큰 상처가 생긴적이 허다하다. 이렇게 손거스러미를 물어 뜯는 습관이 조갑주위염을 초래할 수 있다고 한다. 조갑주위염이란?손톱이나 발톱 주변이 붓고 염증이 생기는 질환으로 가장 흔하게는 내향성 발톱을 가지고 있는 분들에게 자주 나타나는 증사이라고 한다. 고대한산병원 피부과 전문의에 따르면 조갑주위염이 발병시초기증상으로 벌겋게 부어 오르고, 작열감이 느껴지고, 심..

남 모를 입냄새 고민!! 스트레스가 원인이다? 많은 사람들을 만나다보면 유독 입냄새가 심한 사람이 있다. 입냄새가 심할 경우에는 사람관계에서도 소극적이게 된다. 이러한 지독한 입냄새의 원인은 다양하지만, 갑자기 입냄새가 심해지는 경우에는 소화기간에 질병이 생기거나, 스트레스가 원인이라고 한다. 지나친 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 교감신경이 활성화 되면서 심장박동수가 올라가고 동공이 확장되는 신체적 신호가 있지만, 반대로 부교감신경은 반대로 비활성화 되면서 입 안이 건조하게 되어 입냄새를 유발하는 세균 증식이 증가되어 입냄새가 심해진다고 한다. 때문에 스트레스로 인해 입냄새가 심해질 경우에는 스트레스 해소 방법을 찾아보는 것을 권한다, 현대인들은에게는 스트레스를 받지 말라는 것은 살지말라는 의미와 ..

파도 파도 계속 나오는 코딱지 때문에 신경 쓰인다면? 바세린을 코점막에 발라라?? 아침부터 더럽게 무슨 코딱지 타령이냐?라고 하시는 분들도 있으시죠? 코딱지는 비강내를 보호해주는 이로운 물질이 수분이 증발하거나 외부로 부터 들어온 먼지가 뭉쳐져서 생긴 부유물 중 하나입니다. 하지만 이 코딱지가 많이 나와서 신경에 거슬리거나 코안이 간지럽다거나 해서 불편함을 호소 하시는 분들도 계시죠 그래서 오늘은 파도 파도 나오는 코딱지때문에 고생하시는 분들 위한 정보를 준비했습니다. 을지병원 이비인후과 김호찬 전문의는 코딱지가 많이 생기는 원인 중 하나가 비강내 건조를 꼽았습니다. 이러한 이유로 비강안이 건조해지지 않게 바세린을 살짝 발라주는 것 만으로 코 안이 건조해지는 것을 막아 코딱지양을 줄일 수 있다고 합니다...

목디스크에 좋은 목운동!! 수건 하나면 해결 된다?목디스크 환자중에서 대부분이 거북목인 상태로 확인되어졌다.최근 스마트폰 사용시간이 증가되면서 남녀노소를 가리지 않고 거북목으로 인한 목디스크 발병률이 높아졌다고 한다.전형외과 전무의들에 의하면 거북목을 방치할 경우 목 디스크는 피할 수 없는 것이라고 한다. 거북목으로 인한 목디스크는 목뼈가 앞으로 돌출되게 되면서 목 뼈를 감싸고 있는 인대의 탄력이 떨어지면서 목 디스크가 제자리에 이탈되기 쉬운 상태가 된다는 것이다. 거북목이 디스크로 진행되지 않게 하기 위해서는 평소에 목 근육을 단련 해야 한다고 한다. 현재 거북목 상태라고 하여도 평소에 목 근육을 단련하여 강화시키면 목 디스크에 걸리는 확률을 낮출 수 있다고 한다. 목 근육을 단련 시키고 목디스크 좋은..

어깨 통증의 대표원인 회전근개파열에 대해 알아보자 나이가 들면 신체도 다양한 변화가 생기기 시작한다. 특히 어깨통증은 중년 이후에 많이 나타난다고 한다. 어깨 통증이 생길 경우 대부분의 사람들은 질병으로 인식하기 보다는 일시적인 통증 또는 안좋은 자세가 원인이라고 생각하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 어깨통증의 원인으로 신체적 노화 또는 잘못된 자세로 인해 발병하는 회전근개파열을 원인으로 꼽는다. 최근에는 젊은 층에서도 어깨통증으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있는 추세이다. 그래서 오늘은 어깨통증을 유발하는 어깨질환인 회전근개파열에 대해 알아보자 회전근개파열은 대한민국의 중년에 가장 많이 발병하는 질환중 하나이다. 회전근개 파열이란? 어깨의 좌우 상하 움직임에 필요한 4개의 힘 줄이 어깨를 감싸고 있..

이중턱 생기는 이유!! 그것이 알고 싶다많은 사람들은 매력적인 몸매를 가꾸기 위해 많은 시간을 운동에 시간을 투자한다.하지만 아무리 운동을 해도 안빠지는 부위가 있다. 그것이 바로 턱살로 인해 이중턱이다. 그래서 오늘은 이중턱이 생기는 이유에 대해서 알아보자. 이중턱이 생기는 이유는 다양하지만, 외관적으로는 단순한 피하지방이 원인으로 보이지만,이중턱이 생기는 이유는 생각보다 복잡하고 다양한 원인이 존재하고 있기 때문에 단순하게 살을 뺀다고 이중턱이 없어지지 않음을 알아야 한다. 이중턱생기는이유 첫 번째 : 피부탄력 저하 물론 이중턱은 비만으로 인한 경우도 있지만,피부 탄력이 저하되어 턱라인으로 처진살이 몰리면서이중턱 생기는 이유가 될 수 있다. 이중턱생기는이유 두 번째: 턱성형 및 선천적으로 작은 턱뼈이..

다크서클에 좋은 음식과 효능은?눈 밑이 어두운 것은 관상학적으로도 좋지 않다, 눈 주변 피부 탄력의 저하 또는 그늘로 인해 어두워지는 다크서클에 대해 알아보자.다크서클이 생기는 이유는 눈 아래 근육막에 피로가 축적되거나, 반복적으로 이완 수축으로 인해 탄력이 떨어져 어두어 보일 수 있다고 한다. 또다른 다크서클의 원인은 눈가 근처의 피부가 약하거나 멜라닌 색소가 침착되어 어두어 보이기도 하며, 혈액순환이 원활하지 못해도 눈밑에 혈관이 뭉쳐 색이 어두어 지는 것이다. 다크서클을 얿애거나 예방하기 위해서는 충분한 수면과 균형잡힌 식사가 가장 효과적이다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 바른생활 습관으로 개선하는 것은 쉽지 않은 일이현실이다, 대신에 다크서클에 좋은 음식을 섭취하는 것 많으로도 눈 밑을 환화게 밝히..

아침마다 아프다면 등교거부하는 자녀 꾀병이 아니라 새학기증후군? 새학기 시즌이 다가오는 요즘 자녀를 둔 부모들은 걱정이 많다.개학을 하면 반이 바뀌고, 새로운 환경에 적응하야하는 시기이기 때문이다. 이러한 이유로 아침만 되면 "머리가 아프다,배가 아프다"라는 자녀의 꾀병으로등교 거부하는 자녀때문에 아침마다 전쟁을 치루기 때문이다,하지만 학교가기 싫다던 우리아이의 꾀병이 아니라 새학기증후군일 수 있다고 한다. 그렇다면 새학기증후군증상의 대표인 등교거부 유형에 대해 자세히 알아보자 등교거부는 크게 다음과 같다.- 새로운 학급 및 새로운 선생님 등의 적응이 어려운 유형- 부모와의 떨어지는 것에 대한 불안함을 보이는 유형- 선행학습에 의한 심리적인 부담감을 가지는 유형 새학기증후군증상은 시기별 유형에 따라 다르..

움직이지 않으면 생기는 부동증후군 그것이 알고 싶다!!신체노화 또는 우울증과 같은 심리작인 이유로 신체활동량이 감소될 경우 발병하는 질병이 있다고 한다.그 이름하야 부동증후군으로 신체활동이 감소되어 근골격계,심혈관계,위장운동의 기능이 떨어지는 것이다.부동증후군 근육손실로 인해 혈전발병가능성 높아진다?사람의 신체는 적절한 신체활동을 해야 중요장기를 보호하고 있는 근육이 유지된다.그런나 몸을 과도하게 움직이지 않을 경우 근육이 줄어들고, 혈액순환저하로 인해 혈전이 생길 확률이 높다.특히 근육으로 구성되어 있는 심장기능 역시 저하되어, 심부전증을 유발 할 수 있다. 부동증후군예방법은 무엇일까?신체활동이 없어 발병하는 부동증후군을 예방하기 위해서는 고연령의 노인인 경우 실내에서는 몸에 무리가 가지 않는 선에서 ..