똑똑한 바구니

환절기 봄철 피부 트러블 예방법 봄에는 황사와 미세먼지 수치가 높아져 피부의 모공을 막거나, 중금속 등응 다양한 자극을 줍니다. 그 뿐만이 아니라 일교차로 인해 피부 장벽이 약해지기 좋은 시기로 특별한 관리가 필요합니다.그래서 오늘은 봄철 피부 트러블 예방법을 알려드릴게요!! 1. 꼼꼼한 클렌징 필수 • 외출 후 반드시 미세먼지 제거를 위한 이중 세안 (세안 시 손을 반드시 먼저 깨끗이 닦는 것이 포인트) • 순한 약산성 클렌저 및 전동 모공브러쉬 사용 추천2. 충분한 수분 공급 • 미스트, 앰플, 수분크림으로 피부 보습 강화 • 낮 동안에도 수시로 수분 보충3. 자외선 차단제가 사용필수 • 흐린 날에도 자외선은 피부에 영향을 줌 • SPF30 이상, PA++ 이상의 제품 사용추천 ..

봄 환절기 면역력 관리법 | 일교차와 미세먼지에 대비하는 건강 꿀팁안녕하세요, 여러분!따뜻한 봄이 찾아왔지만, 환절기에는 건강 관리가 더 중요하다는 거 알고 계시죠?특히 일교차와 미세먼지 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.오늘은 봄 환절기에 꼭 알아야 할 면역력 관리 꿀팁을 소개할게요!1. 환절기에 면역력이 왜 떨어질까? • 일교차가 커서 체온 유지가 어려워짐 • 미세먼지와 황사로 인해 호흡기 건강 약화 • 건조한 날씨로 점막이 약해져서 감염 위험 증가→ 환절기에는 면역력 관리를 의식적으로 해야 해요!2. 면역력 관리 꿀팁 5가지(1) 충분한 수분 섭취 • 하루 1.5L 이상의 물 마시기 • 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시면 좋아요.(2) 균형 잡힌 영양 섭취 • 비타민C, 아연, 유산균이 풍부한 ..

봄철 알레르기 비염 완화 방법 | 코세척기 직접 써본 후기 1. 봄만 되면 찾아오는 비염 고통…봄이 오면 햇살도 따뜻해지고 꽃도 예쁘게 피지만, 저에게는 반갑지만은 않은 계절이에요. 바로, 알레르기 비염 때문이죠.콧물, 재채기, 코막힘… 하루 종일 티슈를 손에 쥐고 있어야 하고, 밤에는 숨쉬기가 답답해서 숙면도 어렵더라고요.그래서 이번 봄에는 본격적으로 비염 관리를 시작했어요! 특히 요즘은 코세척기를 꾸준히 사용하면서 확실히 차이를 느끼고 있어요. 2. 알레르기 비염, 봄에 왜 심해질까? 꽃가루: 3~5월은 꽃가루가 급증하는 시즌미세먼지: 황사와 함께 미세먼지 농도 상승온도 차: 낮과 밤의 심한 기온 변화건조한 공기: 실내외 모두 습도 낮음 3. 비염 완화를 위한 생활 속 팁3-1. 코세척기 사용 후..

좁은 공간도 넓어 보이게! 효율적인 홈 오피스 인테리어 비법 공개!"안녕하세요! 😊팬데믹으로 집에서도 업무를 효율적으로 할 수 있는 홈 오피스 공간이 중요해졌어요.하지만 좁은 공간 때문에 고민하는 분들이 많죠?그래서 오늘은 작은 방이나 거실 한 켠에도 실용적인 홈 오피스를 만들 수 있는 5가지 인테리어 꿀팁을 알려드릴게요! ✅ 1. 벽을 적극 활용하자! (수납 선반 & 벽걸이 책상 활용) 벽면을 활용하면 공간을 더욱 넓게 쓸 수 있어요!✔ 벽걸이형 선반을 설치하면 책상 위를 깔끔하게 유지할 수 있어요.월세이신 분들은 최근에 무타공 벽선반을 활용하면 좋겠죠?✔ 접이식 벽걸이 책상을 활용하면 사용하지 않을 때 접어서 공간을 확보할 수 있어요.✔ 코너 선반 & 후크 활용 → 프린터, 문서 보관, 필기구 정리..

2025년 청년 일경험 지원사업 총정리! 취업 걱정 끝내자!황금연휴를 보내고 싶은 취업준비생분들 또는이직을 준비하시는 분들을 위해 오늘은 2025년 청년 일경험 지원사업을 소개해 드릴게요. 1. 2025 청년 일경험 지원사업이란?✔ 정부에서 청년들의 취업 위해 업무경험 및 교육을 제공하는 프로그램입니다.✔ 실무 경험을 쌓을 수 있도록 인증된 기업과 연계되어 보다 안전하게 업무 역량을 키울 수 있습니다.✔ 일정 기간 근무하면 급여 또는 지원금 지급됩니다.그럼 2025년 청년 일경험 사업 신청자격과 지원되는혜택은 다음과 같습니다.2. 지원 대상 및 신청 자격✔ 대상: 만 15세~34세 미취업 청년 ✔ 우선 대상: 취업 애로 계층 (고졸 청년, 저소득층, 경력 단절자 등)✔ 기업 조건: 청년을 고용할 의사가 ..

"봄철 불면증 , 혹시 수면위상지연 증후군?원인과 해결 방법 퇴근 후 자야하는걸 알면서도 침대 위에서 핸드폰을 놓지 못하고 있지않나요?요즘 밤마나 잠이 안오고,낮에는 너무 피곤하지 않으신가요?오늘은 건강에 가장 중요한 부분인 숙면을 위한 수면의 질을 높이는 수면패턴을건강하게 되돌리는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져볼겠습니다.우선 우리를 잠못들게 하는수면위상지연 증후군 (Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)에대해 알아보자우리는 잠에 들지 못하는 증상을 대게 불면증 혹은 수면장애라고 알고있죠.오늘 소개할 수면위상지연 증후군 역시 수면장애 증상중 하나입니다. 봄철 계절 변화로 인해 생체리듬이 흐트러지면서 수면시간이 늦어지는 현상을 의미합니다. 수면위상지연 증후군이란? 정상적인 취침..

"우리는 왜 연말정산을 해야할까? 연말정산은 무엇일까?" 2024년도 이제 18일 남았네요. 머지않아연말정산을 준비해야 하죠.그래서 오늘은 연말정산을 해야 하는 이유와 중요성에 대해 잘 알고 계신가요?창피한 말이지만 저도 연말정산에 대해 정확하게 알게 된지는 얼마안되었었답니다. 일반적으로 연말정산은 1년동안 발생되는 소득과 세금을 정리하여실제로 납부해야 하는 세금과 과금된 세금을 돌려받는 것을 의미합니다.주로 직장인이나 사업자가 소득세를 신고하고,환급 받거나 추가 납입해야하는 세금을 납부하는 것이죠. 그래서 직장인들에게 연말정산을 13월의 월급이라고 부르는 이유가 바로 1년동안 급여에서 미리 뗀 세금을 연말정산하여더 낸 세금을 환급받기 때문이죠.그러나 반대로 세금을 더 내야하기도 합니다.우리는 왜 연말정..

♥ 하트 특수기호의 역사와 갤럭시,아이폰의 입력방법 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상생화에서 자주 사용하는 하트 특수기호에대해 알아볼게요. 하트 특수기호는 우리가 핸드폰으로 문자를 보내거나90년대 유행이었던 온라인게임 사이트의 채팅에서도 사용된 하트 특수기호의역사와 입력 방법에 대해 알아보겠습니다.  하트 특수기호의 역사와 종류과거 PC또는 핸드폰의 하트 특수기호의 색상은 붉은색상 또는 검은 색위주로 구성되었는데,,, 요즘에는 다양한 색상과 테마의 하트 특수기호가 나오면서다양한 상황에서 사용할 수 있어 소통의 재미를 주고 있어요.웹기반의 업무환경에서도 자칫 무미건조해보이는 텍스트로 된 업무소통의 원할하게 됩니다. 하트기호는 사랑과 애정의 사징으로 오랜 역사를 가지고 있어요.고대 로마시대 부터 하트문자는 사..

단어/발음을 자주 틀리거나 읽기 및 글쓰기도 부담된다면?오늘은 난독증에 대해 알아보는 시간을 알아보겠습니다. 난독증이란 듣고 말하는 일상생활에는 큰 문제는 없으나, 일상 생활에서 메뉴판을 잘못읽는 경우는 한번쯤 겪어봤을 겁니다. 우리가 흔히 알고 있는 난독증은 대표적으로책을 읽지 못하는 경우로 알고 있습니다. 하지만 난독증은 다양한 형태로 발현됩니다.나도 난독증 아닐까? 의심하는 분들을 위해 난독증의 뜻과 증상에 대해 알아보도록 하자 서울대 병원에 따르면 난독증은 크게 시각적 난독증/청각적 난독증/운동난독증 등으로 분류됩니다. 시각적인 난독증 뜻과 증상문자 그대로 문자를 읽고 연결하는 데 어려움을 겪습니다.우리가 흔히 발음 미묘하게 비슷한 단어들을 혼동하는 경우, 예를 들면 롯데 제과에서 나오는 아이스크..

수시로 배가 부글 부글하다면? 저포드맵 식품이 효과적이다? 저포드맵 음식 및 식품으로 과민성 대장증후군 예방하자 최근 밥만 먹으면 속이 더부룩하고, 배가 아픈 경험이 있는 성인들이 부쩍 증가하고 있다. 이러한 현상이 장기화 될 경우 변비,만성소화불량,설사 증상도 동반하게 되는데 검사를 해도 특별한 이상소견이 없는 경우가 많아서 답답할 노릇이다. 이러한 증상을 통틀어서 과민성대장증후군으로 불린다. 이러한 경우 병원에서는 대부분 위산조절 또는 대장운동 관련 약을 처방받기 마련이다. 약물처방은 과민성대장증후군증상을 완화할 뿐이지 근본적인 문제를 해결하는 방법이 아닐 수 있다. 이러한 과민성대장증후군을 치료하기 위해서는 철저한 식단관리가 필요하다. 특히, 과민성대장증후군의 초기 증상인 식후 더부룩함과 배 가스참..