똑똑한 바구니

-거북목증상과 거북목교정운동법-목을 앞으로 한 채 하는 컴퓨터를 하거나,스마트폰을 사용을 많이 하는 사람의 경우 거북목이 될 가능성이 많다. 거북목이란 ?거북목은 거북이처럼 머리가 앞으로 구부정하게 된 목상태를 의미한다.정상적인 복은 C자 형태로 부드러운 곡선이다하지만 거북복인 사람의 X레이 사진을 보면 일자 '또는 앞으로 길어어진 모양을 보인다. 거북목이란 초기에 치료하지 않고, 방치할 경우 목뼈를 받치는 인대가 늘어나 디스크가 빠지는 목디스크로 이어질 위험이 있다. 조사에 따르면 목디스크를 진단 받은 환자의 70~80%는 거북목인 상태라고 한다. 노화가 되면서 근육의 힘이 떨어지면서 거북복이 많이 나타난다. 하지만 최근에는 스마트폰이 대중화 되면서 거북목증상이 낮은 연령층인청소년 및 청년증에게도 나타..

간헐식단식 다이어트방법과 다이어트 효과는? 2014년 SBS스페셜에서 반영한이란 제목으로 간헐식단식을 소개되었다. 이 방송을 시작으로 대한민국은 간헐식단식다이어트 열풍이 불었다.많은 여성들이 다이어트 실패의 고배를 마시는 가장 큰 이유가바로 식이요법에 있다. 다이어트를 시작하면 설탕, 소금,밀가루의 섭취를 피해야한다.이것이 보통 힘든 것이 아니다 다이어트를 결심하고 짧게는 3일 길게는 1주일 정도를 유지하다가 먹는 것에 대한 엄청난 스트레스로 인해폭식을 하게 되는경우가 허다하다. 하지만 이날 방송에서 소개한 간헐식단식 다이어트 방법은 많은 여성들의 귀를 의심하게 하는 다이어트법이었다.먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어도 살이 빠진다는 것이다. 단, 자는 시간을 포함해서16시간 또는 24시간을 공복을 유지한 것..