똑똑한 바구니

스트레스성 공황장애 자가진단을 통해 자세히 알아보자 불안장애에 일종인 공황장애가 알려진지는 얼마 되지 않았다.하지만 요즘 많은 유명 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있다는 사실을 공개하면서 알려지기 시작했다. 하지만 공황장애에 대해 정확이 어떤 병인지 제대로 인지 하지 못하는 경우가 많아오늘은 스트레스성 공황장애의 정의와 치료법을 알아보고 증상을 통한 자가진단을 할 수 있는 시간을 마련하였다. 스트레스성 공황장애란 무엇인가?공황장애란 심한 불안 발작과 더불어 동반되는 다양한 신체 반응들이 예고없이 발생하며, 이 증상이 심할 경우 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 의미하며, 공황은 공포와 유사한 의미로 영어로 패닉이라고 한다. 패닉(공황)의 어원은 그리스의 신화에서 시작된다고 한다. 그리스 신화에 등장..

수면장애치료방법& 수면장애에 좋은 음식 오래전 인류는 오랜 기간 빛이 있는 낮시간에 사냥을 하고 해가 진 저녁에는 잠을 자도록 바이오리듬을 조절하도록 진화해왔다. 하지만 전기 및 인류의 다양한 발전되면서 밤에도 잠을 자지 않고 활동을 할 수 있게 되었다. 특히 현대인들은 밤에 주로 일을 하거나,TV 스마트기기의사용시간이 늘면서 수면장애로 고생하는 이들이 증가하고 있는 추세이다. 또한 해외 여행이 자유로워지고, 청소년은 과도한 학업량의 증가로 수면시간이자연스럽게 줄어들게 되면서, 우리의 생체주기가 교란이 수면장애의 다양한 원인이 중 하나이다. 사람이 하루 동안 수면을 취해야하는 시간은 연령에 따라 다르다. 신생아의 경우 16간이상, 성인 남성과 여성의 경우 최소 8시간 이상이며,노년기는 최소 6시간 정도이..

산통보다 아픈 얼굴,입술 대상포진 초기증상에 대해 자세히 알아보자 ! 중년에게만 발병하는 면역력 질환으로만 알려진 대상포진에 대해 정확히 알아보고자 한다. 대상포진은 무엇일까? 일반적으로 우리 몸은 면역력이 떨어지게 되는 경우,체내에 침입한 바이러스 또는 병균에 저항하는 능력이 현저히 줄어들면서얼굴이나 몸에 뾰루지가 나거나 두드러기와 같은 증상이 나타나게 된다. ▲ 얼굴,입술 대상포진 초기증상 원인 면역력 저하 이처럼 체내 면역력이 떨어졌다는 증상을 가볍게 여기는 것이 일반적이다.물론 이러한 증상은 대게 일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 지속적으로 입술,얼굴에 수포(아픈물집)또는 뽀루지가 나타나게 된다면 얼굴,입술대상포진의 초기증상으로 의심해보아야 한다고 한다.일반적으로 알려진 대표적인 대상포진초기증상..

오늘은 어제 먹은 교촌치킨 덕?에 화장실에서 밤새 구토를 해서 지옥을 맛 본 후 오늘은 한바탕 전쟁이 지나간 것 같은 하루였다. 그리고 오늘은 친구와 약속도 잊고 잠이 들었다. 새벽에 겨우 잠들어 오후 늦게 까지 잠을 자다가 생일을 앞둔 친구라 그냥 지나 칠 수 없어 머리감는 것도 포기한채 인천 사는 친구에게 서프라이즈 이벤트를 해주고 왔다. 타지에 혼자 사는 친구가 얼마전 부터 뭔가 키우고 싶다고 했던 말이 기억이나서 고기를 좋아하는 친구에게 좋은 애완식물로 다이소에 상추와 토마토, 바질 씨앗을 사주었다. 상추씨앗은 발아율이 높아 금방금방 성과가 보이는 것을 좋아하는 친구에게 안성만춤이다. 다행이도 친구는 좋아했다. 그리고 생일 케이크로는 티라미슈 케익을 선물 했다. 다자란 상추는 추후 고기를 같이 구..

이번에 다시 도전한 로즈마리 발아 성공하다 이 블로그에서도 실패한 적이 있는 로즈마리 씨앗 발아에 다시 도전했다. 정말 어렵게 50개의 씨앗중에서 단 하나의 로즈마리의 싹이 틔였다. 정말 어지간히 발아가 안되는 녀석이지만 이번에는 로즈마리 목질화에 도전해 볼 예정이다. 정말 사진에서 보이기더 간신히 발아한 이 녀석이 기특하기도 하다 약간 집착같이 보이기도하지만 해볼예정이다

어제 나는 그동안 해보고 싶었던 머리스타일과 염색을 했다. 하기 전에는 그동안 내가 해본적 없는 스타일이라 이상하지 않을까? 어색하지 않을까? 그리고비싸지 않을 까? 온갖 걱정을 가지고 미용실을 찾았지만 생각했던 것보다 머리스타일이 생각했던것 보다 맘에 들었다. 왜 여자들은 화장이 예쁘게 되거나 머리스타일이 잘 나온 날에는 누군가를 만나고 싶지 않은가? 나역시 나의 새로운 스타일을 내 지인들에게 자랑하고 싶었다. 근데,,,,막상 만날 사람이 없었는데. 마침 고등학교 동창에게 연락이 왔다. 그리고 만날 약속을 잡았다. 사실 머리를 하느라 한자세로 너무 오래 앉아있어서 그런지 너무나 피곤했다. 평상시 같으면 선뜻 만나자고 하지 않을 나지만 오늘은 특별히 친구를 만나러 갔다. ​​ 만난 고등학교 동창친구는 원..

나는 개인적으로 서브웨이 샌드위치를 굉장히 좋아한다. 그래서 내가 즐기는 취미활동을 하다가 먹는 것이다. 이때의 순간만큼은 정말 더할 나위없이 행복하다고 말할 수 있을 정도이다. 뭔가에 한동안 집중하다가 배가 고플때 내가 가장 좋아 하는 음식을 먹는 순간이야 말로 정말 최고이다. ​​​​ ​ 얼마전부터 시작한 나의 새로운 캘리그라피!!와 펜그림 이 취미를 시작하면서 캘리그라피 관련 용품에 자연스럽게 관심이 많아졌다. ​​ 그래서 스케치용 노트를 하나 구매 했다. 간만에 스케치북 용지에 그림을 그려보니 기분이 마치 내가 다시 초등학생으로 돌아간 것 같았다. 일단 첫 그림으로 스케치북 표지 그림을 따라 그려보았다. 난 너무 그림을 못그리는 것 같다는 생각이 나의 평생 콤플렉스 중 하나였다. 그래서 이번에 쉬..

이제 근무할 기간이 얼마남지 않은 지금 어제는 마지막 휴무였다. 그래서 그동안 보고 싶어도 시간이 없이 볼 수 없었던 미드를 몰아보면서 투게더 딸기 맛을 퍼먹었다. ​ 더할나위 없는 하루였다. 미드의 여주인 공 마냥 직장으로 부터 일방적인. 이별통보를 받은 나는 울고불고 하지 않고. 다른 방향의 길을 향해 발걸음을 옮긴다.

나는 오늘 이래저래 심난하고 심난했다. 그동안보고 싶었던 섹스엔더 시티도 시즌1부터 시즌 6까지 다보았다. 그래도 심난한 마음이 사라지지 않았다 이번 구직 기간에는 정말 바쁘게 지낼 예정이다. 벌써 포토샵과 일러스트를 배우기 위해 등록도 해놓았다. 운동도 하고 기초영문법도 마무리 지을 예정이다. 부디 내 마음을 짓누르고 있는 그것.... 본사에서 부디 내가 실업급여를 받을 수 있게 되었으면 좋겠다. ​ ​ 다시 본론으로 돌아가면 이렇게 심난한 가운데에도 나의 배곱시계는 약도 닳지 않았는지 제시각에 울렸다. 그래서 내가 가장 좋아하는 명란 아보카도 비빔밥을 먹기로 했다 얼마전에 인터넷으로 잘익은 아보카도 6알을 시켰다 그래서 (후숙: 수확 후 먹기 좋은 상태로 익히는 것) 후숙을 잘 시켜 두었다. 후숙이야..

일요일 늦은 점심시간. 내가 일하는 매장은 오픈한지 일년이 안되어 매장에 있는 시간보다 매장 근처로 홍보를 나가는 시간이 더 많은 편이다. 손님이 없는 주말에는 점장님 눈치가 보여 나는 알아서 홍보물품을 들고 매장을 나선다. 나는 원래 농땡이를 치는 편이아니다. 좀 성실한 편이다. 내가 가장 싫어하는 것이 바로 눈가리고 아웅하는 짓거리다 근데 오늘은 티스토리 블로그 포스팅을 핑계로 매장 근처 맥도날드에 자리를 잡고 포스팅을 하는 중이다. 물론 가지고 나온 홍보물은 이미 다 배부를 끝낸 후이다 양심에 찔리는 일을 하지 않는다 물론 퇴근시간을 떼우는 일은 없다. 방금 까지 나는 열심히 홍보물을 만들고 나왔기 때문이다. ​​ 그래서 늦은 점심을 먹고 그동안 먹고 싶었던 맥도날드 너겟과 아메리카노를 먹기로 했다..