똑똑한 바구니

움직이지 않으면 생기는 부동증후군 그것이 알고 싶다!!신체노화 또는 우울증과 같은 심리작인 이유로 신체활동량이 감소될 경우 발병하는 질병이 있다고 한다.그 이름하야 부동증후군으로 신체활동이 감소되어 근골격계,심혈관계,위장운동의 기능이 떨어지는 것이다.부동증후군 근육손실로 인해 혈전발병가능성 높아진다?사람의 신체는 적절한 신체활동을 해야 중요장기를 보호하고 있는 근육이 유지된다.그런나 몸을 과도하게 움직이지 않을 경우 근육이 줄어들고, 혈액순환저하로 인해 혈전이 생길 확률이 높다.특히 근육으로 구성되어 있는 심장기능 역시 저하되어, 심부전증을 유발 할 수 있다. 부동증후군예방법은 무엇일까?신체활동이 없어 발병하는 부동증후군을 예방하기 위해서는 고연령의 노인인 경우 실내에서는 몸에 무리가 가지 않는 선에서 ..

살을 찌게 만드는 비만유전자 발견 이제 살을 빼기 위해서 굶거나, 힘들게 운도할 필요가 없다고 한다. 최근 미국의 콜로라도대학 연구팀은 실험용 쥐를 대상으로 단백질 생성과 지방세포, 유전자 등의 대한 연구를 진행했다. 연구 결과 단백질 생성과 지방대사 조절에 관여하는 유전자 plin2가 비만을 유발하는 유전자임을 확인 하였다고 한다. 연구팀은 실험용 쥐에서 비만 유전자인 plin2를 제거한 쥐가 일반 쥐에 비해 식사량이 적고, 활동량이 많음을 확인하였다고 한다. 즉 비만유전자를 제거하면 적게 먹고 많이 움직일 수 있다는 것이다. 비만 유전자를 제거함으로서 이 실험용 쥐는 대사질환인 지방간 발병율 역시 적다는 결과를 확인 하였다고 한다.이 연구 결과는 미국 언론 사이언스 데일리에도 보도 되었다고 한다. 유..

한 달에 3kg 감량할 수 있는 다이어트 식이요법 방법은?현재 비만은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적인 문제로 자리잡았다. 국내 비만발병률 역시 위험 수준으로 진단되었다. 국내 성인 비만율은 33%이상이다. 이렇게 성인 비만은 단순히 개인의 건강만을 헤치는 것이 아니라 나라의 경제성장율을 낮추는 원인이 된다고 알려졌다. 성인 고도비만이 국내 경제성장에 방해가 되는 이유는 성인비만의 주를 이루는 연령층이 20~30대의 청년층이기 때문이라고 한다. 비만은 단순히 몸이 비대해지는 것으로 끝나는 것이 아니다. 심리적으로 우울감. 무기력을 느끼게하고 심하게는 우울증으로 인해 사회생활에 어려움을 겪는다고 한다. 우리나라의 경우 고도비만 인구가 11년 후에는 2배 이상 될 것이라고 OECD에서 전망했기 때문에 이제 비..

어제 저는 청년두배통장을 가지고 있는 청년들을 대상으로 진행하는 금융교육을 받고 왔어요.제가 청년희망두배통장을 시작한지도 벌서 2년이 되었네요.3년 만기로 매월 10만원씩 적립을 하면 기업매칭을 통해서10만원을 더 추가로 적립하여 사회초년생에의 버팀목이 되는 목돈을 만련할 수 있는 기회를 주는 것이죠. 저는 사실 주택마련 목적으로 청년희망두배통장을 시작하면서다양한 금융교유까지 받을 수 있어 정말 좋더라고요. 임대주택, 적금,보험을 어떻게 운영방법까지 안내받을 수 있어 좋았어요.어제 교육은 학자금대출로 인해 낮아진 신용등급을 어떻게 올리는 방법에대해 알려주시는 자리였어요. 저도 사실 잦은 이직으로 학자금 대출 또는 핸드폰 요금을 자주 밀려서 신용등급이 무려 6등급이었던 적이 있었죠.근데 지난 3년간 정기 ..

안녕하세요~담터댁인사올립니다.어제 오랜만에 같이 사진동호회하는 언니와 친구 그리고 동생들과 함께 음악콘서트를 보고 이수역 포베이에 가서 생일 축하를 받았어요~~ 저는 정말 생각도 못했는데 준비를 해주셔서 정말 감사하더라고요.그리고 제가 면접에 합격이 되어 드디어 백수 생활에서 벗어 나게 되었어요. 저는 이소식을 알려주고 싶어서 만나자고 약속을 한 것이죠.그리고 제가 첫 월급을 받으면 홍대에서 거하게 쏘기로 했어요.부디 제가 입사하기로 한 회사가 저와 잘 맞았으면 좋겠다고 빌고 있죠.다시 본론으로 들어와 어제 무지 춥더라고요 . 그래서 따뜻한 국물이 너무 땡겨서 쌀국수와 게살볶음밥을 주문했어요.생각보다 빨리 나와서 좋더라고요. 그리고 발렌타인이 제 생일이었다는걸 어떻게 알았는지제가 가장 먹고 싶어했던 티라..

돌연사의 원인! 혈전의 위험성 제대로 알아아보자 건강에 대한 관심이 높은 사람들이 늘고 있다. 건강한 삶에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 혈전이라는 단어를 들어봤을 것이다.최근 혈전이 돌연사를 일으키는 원인으로 밝혀져 혈전의 위험성을 강조하고 있다.때문에 혈전을 예방할 수 있는 생활 습관을 길러야 한다. 혈전이 갑자기 중요장기로 가는 혈관을 막아 생명을 잃게 만드는 시한포탄 같은 존재인 것이다. 그래서 오늘은 혈전이 생기는 원인과 혈전으로 인해 우리 몸에 나타나는 초기 증상에 대해 알아보기로 하자 혈전의 원인은 무엇일까?혈전은 혈관내 혈액이 응고되어 만들어진다. 크게 혈전은 동맥혈전과,정맥혈전으로 나누어진다. 동맥혈전: 심장에서 온몸으로 흐르는 동맥에 생긴 혈전정맥혈전: 온몸을 돌고 심장으로 돌아오는 ..

효과적이 모공관리로 동안되자 !! 신경쓰이는 모공으로 스트레스를 받는 여성들이 많을 것이다. 모공을 100% 없애는 법은 존재하지 않지만, 모공의 크기를 줄이는 것으로 모공관리로피부노화를 막을 수 있다. 모공이 생기는 이유는 사춘기때 증가한 피지가 가장 큰 원인이라고 한다. 많은 피지가 모공을 통해 배출되면서 모공의 크기를 넓힌다.이렇게 생긴 모공은 주변 피분의 탄력을 떨어뜨려 늙어보이게 된다.모공관리를 소홀하게 될 경우, 모공 속 염증을 유발하게 되는데 이또한 피부 노화를 급속화하게 한다. 동안 되는 모공관리법: 피부 온도를 낮춰라.피부의 온도가 올라갈 경우 땀과 피지의 양이 늘어 모공크기는 넓히게 된다. 특히 요즘 같이 추운 겨울에 세안을 할때 역시 너무 뜨거운 물보다는 미온수로 세안하는 것이 좋다...

눈밑주름없애는방법 그것이 궁금하다?! 일교차가 커지면서 피부의 자극 역시 커지기 마련이다.아침,저녁의 기온차이로 인해 피부의 유,수분 밸런스가 무너지면서 눈밑주름 및 피부노화가 급격히 진행된다.특히 기온이 낮은 겨울 철에는 공기속에 수분이 부족해 피부속 수분이 부족해지기 마련이다. 눈밑주름의 원인은 높은 피부 온도와 수분 부족이다! 피부의 온도가 1도만 올라가도 피부의 노화의 속도를 가속화된다. 기온이 낮은 겨울철에는 난방기 사용으로 인한 실내와 실외의 급격한 온도차이 역시 눈밑주름 및 피부 노화의 원인이 되고 있다. 급격한 피부의 온도차이는 피부 속 수분을 빼앗겨 유수분 발런스가 무너지는 원인이 된다. 그렇다고 추운 겨울에 눈밑주름없애는방법으로 난방기를 쓰지말라는 것은 아니다. 때문에 건조하고 따뜻한 ..

장기간 걸리는 음성치료 대신 간단한 주사치료 방법이 있다? 최근 목소리를 사용하는 직업군으로 유명 동영상 크리에이터가 증가하면서 성대결절과 같은 성대질환 환자들이 증가하고 있다. 과거 성대질환 치료방법은 음성치료 또는 전신마취가 필요로하는 수술적 치료방법이 있었다. 음성치료는 미국, 유럽에서 건너와서 인지행동치료방법 중 하나인데, 국내에서는 이치료방법에 대한 이해가 부족한 편이다. 뿐만 아니라, 재활개념의 치료방법으로, 성대 근육을 단련시켜 부작용이 없다는 장점이 있지만, 장시간이 필요하며, 개인이 생활 습관에 따라 치료 효과의 차이가 있다. 성대결절치료방법으로 성대미세수술은 전친마취를 해야 하기 때문에 비용적으로도,심리적으로 부담이 큰 치료 방법이다. 최근 간단하고 빠르게 성대결절 치료방법으로 국소마취..

보이차 티백 만들기 안녕하세요! 담터댁입니다. 요즘은 보이차를 열심히 마시고 있어요. 평소에는 티백차만 먹어서 처음으로 먹어보는 잎차라 번거롭다는 느껴지더라고요. 그래서 저는 보이차 티백을 만들기로 결정했죠. 다이소에서 DIY용 종이 티백을 100장에 2,000원에 팔더라고요. 그리고 제가 보이차 티백을 만들기로 한 이유는 아버지께서 주신 보이차가 가격대가 높은 명차라서 흘리지 않고, 알뜰 살뜰 먹어야 겠더라고요. 보이차가 동그란 편으로 되어 있어 먹을 때마다 6g씩 떼어서 먹어야 하는데,, 먹을 때마다 차잎이 부서지는게 아깝더라고요. 보이차 티백 만들기 첫번째 전자저울을 이용해서 한번 씩 먹을 양으로 6그램씩 나누어줍니다. 보이차의 정량은 우리는 물의 양 대비 1(차잎):7(물양)이라고 아버지께서 알려..