똑똑한 바구니

고혈압,심장병환자는 저염식을 하면 안되는 이유?새해를 맞이하여 다이어트를 위해 저염식을 시작하는 사람들이 많을 것이다. 과도한 염분이 우리 몸에 들어갈 경우, 위를 자극하여 점막에 손상의 위험이 있을 뿐만 아니라, 칼슘의 체내흡수를 방해하여, 소변으로빠져나가게 하여 골다공증을 일으키기도 한다. 물론 소금은 우리에게 꼭 필요한 것이다. 소금의 나트륨 성분은 우리몸의 항상성 유지를 위해 필요한 혈액이나, 림프액 등 몸 속에 필요한 액체의 양을 조절하고, 노폐물 배출에 도움이 된다. 그렇기 때문에 우리 몸에 필요한 양의 나트륩을 섭취하는 것이 중요하다, 성인 60kg인 사람의 경우 필요한 소금의 양은 70g~80g이다.하지만 저염식으로 인해 필요한양보다 적은 양을 섭취할 경우 식욕감, 성기능장애,무기력함 등의..

미운우리새끼108회 이상민라면티백라면을 차처럼 마실 수 있는 라면티백 오늘 우연히 sbs108회 재방송을 보는데이상민이 홍콩에서 야경을 보면서 라면티백을 먹는 모습이 나오더라고요. 이날 실시간 검색순위에도 라면티백이 올랐다고 하더라고요. 이상민을 보면서 느끼는 점은 저랑 굉장히 비슷한점이 있어요. 신기한 물건을 찾는 능력이죠. 아무튼~!!물론 PPL이겠거니,,,하면서 무시하려고 했지만, 차를 좋아하는 뇨자로써 궁금해서 못참겠더라고요. 그래서 바로 오늘 포스팅 주제로 라면티백에 대해서 알아보기로 했어요. 라면티백에 대해 알아보니 아무래도 다이어터를 타켓으로 만든 것 같더라고요.다이어트중 나트륨 때문에 먹을 수 없는 라면국물이 땡길 때먹을 수 있게 17kcal이라는 착한 열량으로 다이어터의 지갑을 공략한 것..

미세먼지 배출에 좋은 음식 BEST 4대공개!올해 겨울은 한반도의 겨울날씨를 의미한 사자성어인 삼한사온(三寒四溫)에서 따뜻할 온(溫)을 미세먼지를 의미하는 미세할 미 (微)로 바꾸어 삼한사미(三寒四微)라는 신조어가 생겼다.최근 미세먼지가 기승을 부리고 있다.이러한 신조어가 생길 정도로 미세먼지는 그만큼 우리 현대인들에게 익숙한 것이 되었으며, 미세먼지로 인한 문제와 피해가 날이 갈수록 심각해지고 있다. 이러한 이유로 평소에미세먼지 배출에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋다고 한다. 그래서 오늘 포스팅의 주제는 미세먼지 배출에 좋은 음식7가지에 대해 알아보고자 한다. 1.미세먼지 배출에 좋은 음식 : 미역미역에 함유되어 있는 칼륨은 해독작용이 있다, 또한 미역에 들어있는 식이섬유인 알긴산은 체내에 들어온 독..

선풍기아줌마 한혜경 별세,보톡스필러차이점 및 주의사항 알아보자필자는 포스팅 주제를 정하기 위해 뉴스란을 찾아보던 중 오늘 아침 15일 날짜로 안타까운 소식이 전해졌다.2004년 에 선풍기아줌마로 소개 괴었던 한혜경씨까 오늘 사망했다는 것이다. 故한혜경씨는 젊은 시절 집안이 가난하여 가장역할을 하기 위해 일본에서 가수로 활동하였다. 아무래도 대중 앞에 서는 직업의 특성상 자신의 컴플렉스인 사각턱을 개선하고자 당시 유행하던 불법성형수술을 시작하게 됐고, 보톡스 대중화 되기 전인 당시 보톡스보다 저렴한 실리콘 시술을 여러 차례 시술 받았다고 한다. 불법시술을 통한 성형수술로 자신의 사각턱이 개선 되지 않자 자신이 직접 콩기름,액체 실리콘,파라핀을 직접 주입하는 성형중독에까지 이르게 되었다고 한다.또한 저렴한 ..

-거북목증상과 거북목교정운동법-목을 앞으로 한 채 하는 컴퓨터를 하거나,스마트폰을 사용을 많이 하는 사람의 경우 거북목이 될 가능성이 많다. 거북목이란 ?거북목은 거북이처럼 머리가 앞으로 구부정하게 된 목상태를 의미한다.정상적인 복은 C자 형태로 부드러운 곡선이다하지만 거북복인 사람의 X레이 사진을 보면 일자 '또는 앞으로 길어어진 모양을 보인다. 거북목이란 초기에 치료하지 않고, 방치할 경우 목뼈를 받치는 인대가 늘어나 디스크가 빠지는 목디스크로 이어질 위험이 있다. 조사에 따르면 목디스크를 진단 받은 환자의 70~80%는 거북목인 상태라고 한다. 노화가 되면서 근육의 힘이 떨어지면서 거북복이 많이 나타난다. 하지만 최근에는 스마트폰이 대중화 되면서 거북목증상이 낮은 연령층인청소년 및 청년증에게도 나타..

간헐식단식 다이어트방법과 다이어트 효과는? 2014년 SBS스페셜에서 반영한이란 제목으로 간헐식단식을 소개되었다. 이 방송을 시작으로 대한민국은 간헐식단식다이어트 열풍이 불었다.많은 여성들이 다이어트 실패의 고배를 마시는 가장 큰 이유가바로 식이요법에 있다. 다이어트를 시작하면 설탕, 소금,밀가루의 섭취를 피해야한다.이것이 보통 힘든 것이 아니다 다이어트를 결심하고 짧게는 3일 길게는 1주일 정도를 유지하다가 먹는 것에 대한 엄청난 스트레스로 인해폭식을 하게 되는경우가 허다하다. 하지만 이날 방송에서 소개한 간헐식단식 다이어트 방법은 많은 여성들의 귀를 의심하게 하는 다이어트법이었다.먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어도 살이 빠진다는 것이다. 단, 자는 시간을 포함해서16시간 또는 24시간을 공복을 유지한 것..

나이가 들면 입맛이 바뀌나봐요담터댁은 원래 젤리,푸딩 같은 간식은 좋아하지 않는 편이에요, 뭉글 뭉글한 식감이 별로라고나 할까?근데 28살이 되던 해에 친구내 자취방에서 먹은 쁘뜨첼 복숭아맛을 시작으로 다양한 젤리를 좋아하게 되었네여, 그러다가 어제 저녁 잠깐 들린 마트에서 쁘띠첼 복숭아맛 푸딩을 4개에 2,000원이더라고요, 엄훠~!! 이건 꼭 사야되 소리치며 복숭아맛 쁘띠첼 푸딩을 집어 들고 신나는 마음으로 집으로 돌아왔어요. 집에 돌아온 후 두개는 냉동실에 얼려서 아이스크림으러 먹고,남머지는 냉장실에 두었어요. 30분 정도면 금방얼더라고요. 위사진은 얼린 쁘띠첼 복숭아맛의 모습이라는 사실쁘띠첼의 장점은 푸딩안에 진짜 과일이 들어있다는 사실물론 제가 고른 복숭아맛에도 복숭하 3조각이 들어있어 젤리와 ..

설선물로 좋은 1월제철음식 곶감효능과 고르는 방법? 곧있으면 다가올 설선물로 고민하시는 분들이 많다.그래서 오늘는 1월 제철음식 중 설선물로 좋은 곶감효능과 올바른 곶감고르는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 설선물로 좋은 1월 제철음식 곶감의 효능은 무엇일까?1월제철음식 곶감효능 하나!혈관건강에 탁월 곶감에는 포도주에도 들어있는 탄닌 성분이 풍부하다.이성 분은 혈관 벽을 강화시켜 혈관의 탄력을 좋게 해주어 혈행개선에도 효과적이다.또한 추운 겨울로 떨어진 신진대사율을 증가시켜 주는 역할을 한다. 1월제철음식 곶감효능 둘! 설사증상 개선곶감의 탄닌 성분은 혈관벽을 강하게 해줄 뿐만 아니라평소에 설사증상이 있을 경우 설사를 멎게 하는 기능도 있어자주 설사를 하시는 분들이 드시면 증상개선에 도움이 ..

요즘에 사진출사를 가는 모임에서 활동하면서열심히 사진찍는 취미에 흠뻑 빠져있는 담터댁입니다.지난주에는 청계천 판자집체험관에서 레트로 감성이 물씬느껴지는 사진을 찍었고, 어제는 강남고속 터미널 옥상 공원에서 난생처음으로야경사진 출사를 다녀왔습니다. 저는 야경 사진이라 당연히 삼각대를 가지고 갔는데..... 강남고속터미널의 옥상공원의 담이 너무 높아서 사용이 힘들더라고요.그래서 높은 담을 삼각대 삼아 야경사진을 찍기 시작했어요. 제 카메라가 중고 미러리스라서 과연 야경사진을 찍을 수 있을까?반신반의 했는데... 이걸 왠일 생각보다 잘 찍히더라고요. 미러팝으로 셀카를 찍고 싶었지만 얼굴인식이잘 되지 않아서 포기,,,,, 이 사진은 고속터미널의 버스가 대기하고 있는 모습이에요. 오후6시에 찍은 사진이지만 나름 ..

안녕하세요 담터댁입니다,그저께 저는 이력서 현장 접수를 위해 외출을 하면서이번에 입양해온 중고카메라의 상태도 확인하고 부속품을 구입하기 위해 봉천역에 다녀 왔어요,아무래도 중고로 구입한거다보니 전문기사님께 정검을 받고싶어삼성 서비스 센터를 가게 되었죠,삼성이 카메라 사업이 종료되면서 카메라 수리 및 정검을 할 수 있는 센터를 찾기가 쉽지가 않더라고요. 아무튼 물어 물어 카메라정검을 할 수 있는 봉천점 삼성서비스센터를 가는 길에 군고구마와 군밤의 달콤한 냄새가추운 날씨도 따뜻해지게 만드는 느낌이 들었어요, 저희 동네에는 그 흔한 붕어빵 집도 없는데 ,,,, 신림동 근처에는 붕어빵장사꾼 뿐 만 아니라 겨울에만 볼 수 있는 군밤, 군고구마장사꾼의모습을 보니 이제야 진정 겨울의 모습을 보는 것 같아 왠지 감동적..